[Cuộc sống] 6 bước để thiết lập biên giới giữa công việc và đời sống cá nhân

Tham gia
4/9/16
Bài viết
2,224
Được thích
808
2633 #1

Tất cả chúng ta đều biết rằng ranh giới là một điều rất quan trọng. Nhưng dường như đó lại là điều gì đó rất xa vời, đôi lúc khiến ta khó khăn để thiết lập một ranh giới cụ thể. Chúng ta thường hay lướt email trong suốt thời gian xếp hàng mua vé; hay dành hàng tiếng đồng hồ vào ngày Chủ nhật để làm dự án cho Sếp, mặc dù đáng lẽ Chủ nhật là ngày nghỉ.

Đường biên giữa công việc và vui chơi không chỉ xảy ra khi công việc "can thiệp" vào đời sống cá nhân của bạn, mà nó còn có thể đi theo hướng khác. Ví dụ như là: bạn có thể nhận một cuộc gọi riêng tư trong suốt giờ làm việc hoặc lướt các trang bán hàng trực tuyến trước khi họp hành. Tất nhiên, cuộc sống của chúng ta không thể chỉ gói gọn trong từng ngăn nhỏ, gọn gàng, mà cuộc sống tự nhiên vốn dĩ là sự trộn lẫn giữa công việc và đời tư. Trong một thế giới lý tưởng, chúng ta có thể kết hợp cả hai điều này thay vì cứ đau đầu suy nghĩ làm thế nào để cân bằng cuộc sống công việc và đời thường.

Nhưng, đối với những người thích phân biệt rõ trắng và đen thì sao? Thật ra có một số hướng dẫn là rất cần thiết để đảm bảo việc này không "vượt mặt" việc kia. Sau đây là 6 bước để giúp bạn thiết lập biên giới giữa đời sống công việc và cá nhân.


1. Chấp nhận bản thân không phải là người hoàn hảo

Bước đầu tiên này không phải làm bạn nản chí, đây là bước đệm quan trọng mà bạn phải tập chấp nhận trước khi thực hiện công cuộc phân biệt ranh giới giữa công việc với vấn đề cá nhân.

Có một sự thật đau lòng: bạn không thể làm một công việc hoàn hảo 100% ở mọi lúc, mọi nơi. Vẫn có những thời gian trống để bạn trả lời một cuộc gọi khẩn cấp khi bạn đang đi nghỉ mát, và vẫn có những khoảnh khắc để bạn có thể lướt Instagram trong khi đang trả lời email công việc.


Thiết lập những ranh giới cho chính bạn sẽ gây ra những thay đổi đáng kể trong thói quen và thời gian biểu hàng ngày, và tất nhiên bạn sẽ cần thích nghi với điều này. Vậy nên, hãy tự tha thứ cho bản thân khi không thể phân chia rõ ràng ranh giữa giữa công việc và vui chơi, như vậy bạn sẽ có thể dễ dàng thực hiện những bước tiếp theo bằng một thái độ tích cực.

2. Nhận biết những giới hạn của bản thân

Giống như bạn, tôi đã từng đọc qua những lời khuyên về việc cân bằng cuộc sống, nhưng thực tế không có lời khuyên nào đặt vào đúng tình huống cụ thể. Vì cuối cùng, gói ghém tất cả hoàn cảnh khác nhau vào cùng một lời khuyên là việc bất khả thi.

Có lẽ bạn cũng đã đọc những bài viết nói rằng bạn nên làm việc ở những giờ bạn làm việc năng suất cao nhất, nhưng bạn sẽ không thể làm được bởi vì văn phòng của bạn không có thời khóa biểu linh hoạt. Hoặc có những lời khuyên bạn nên để thời gian buổi tối nghỉ ngơi thư giãn. Điều này lại càng không đúng đối với những "cú đêm".


Dù cho bất kỳ lời khuyên nào, thì cũng không có giải pháp hoàn hảo cho tất cả. Thay vào đó, điều quan trọng nhất là tự bản thân nhìn nhận hoàn cảnh của chính mình để biết được sự hạn chế và giới hạn trong thời gian biểu. Nếu làm được việc này, bạn có thể tự mình đặt ra ranh giới tốt nhất cho riêng bạn, chứ không phải cho người khác.

3. Tạo thời gian biểu

Bây giờ hãy bắt đầu lấy giấy bút ra để thiết lập biên giới. Điều này có vẻ không phải bước cần thiết, nhưng đặt bút xuống giấy sẽ giúp bạn nhìn nhận vấn đề thật nghiêm túc, ngay cả bản thân bạn cũng sẽ tôn trọng những điều bạn viết. Thực tế, những cuộc nghiên cứu cho thấy trong số những người viết mục tiêu ra giấy thì có đến 80% trong số đó đạt được mục tiêu.


Do đó, nếu bạn đã quyết định tạm ngừng công việc sau 6 giờ chiều thì sao? Hãy dán những ghi chú vào mỗi ngày trên lịch để nhắc nhở chính mình. Làm bất cứ điều gì bạn muốn để tạo ra một cấu trúc và thời gian biểu. Sau đó, nỗ lực hết mình để thực hiện.

4. Thẳng thắn bày tỏ ranh giới

Tất nhiên, việc thay đổi thời khóa biểu và cứ thế làm theo, thậm chí còn giả sử mọi người sẽ bắt kịp cũng như điều chỉnh theo thời gian biểu của bạn là một điều không khôn ngoan chút nào. Thay vào đó, thông báo rõ ràng đến mọi người, không chỉ giúp bạn bảo đảm tôn trọng những thiết lập mới của chính bạn, mà còn thể hiện sự tôn trọng người khác.


Bạn sẽ không giải quyết các email vào cuối tuần nữa? Hãy cho đồng nghiệp biết trước điều đó, hoặc chọn chế độ trả lời ngoài giờ làm việc. Định gặp cô bạn thân 2 giờ ăn trưa trong suốt tuần làm việc? Không được, bạn phải cho cô ấy biết các bạn có thể gặp nhau sau giờ làm việc. Hãy đảm bảo rằng thông báo với người người có thể bị thời gian biểu của bạn ảnh hưởng, và bạn sẽ có thời gian thư thả hơn khi cho mọi người biết.

5. Thực hiện ranh giới triệt để

Thông thường, mọi thứ trên đời sẽ bất ngờ xuất hiện chỉ để kiểm tra ý chí và cam kết của chúng ta đối với những ranh giới chúng ta đã đặt ra. Và, nếu bạn nghĩ rằng phải có trách nhiệm thực hiện ranh giới triệt để, bạn nên kêu gọi một sự giúp đỡ.


Điều này không cần quá hình thức hay phức tạp. Nếu bạn đang hẹn gặp một vài người bạn để vui vẻ, hãy nói với họ là bạn muốn tận hưởng thời gian mà không nhìn vào điện thoại, để họ có thể nhắc nhở bạn mỗi khi bạn vô tình đụng vào điện thoại. Hoặc có thể nhờ bạn đồng nghiệp nhắc nhở bạn cần phải rời khỏi văn phòng lúc 6 giờ chiều.

Chúng ta có thể sử dụng từng sự giúp đỡ, khuyến khích nhỏ từ bạn bè và mọi người xung quanh. Đừng sợ bó buộc người khác vào ranh giới của bạn, chỉ là họ có thể giúp bạn thực hiện triệt để.

6. Tự kiểm tra lại chính bản thân

Tình huống xảy ra hàng ngày luôn luôn thay đổi khiến chúng ta chóng mặt. Tuần này không thể giống hoàn toàn với tuần sau, và tháng tới không thể giống chính xác tuyệt đối với tháng này. Không cần phải nói, chúng ta đều hiểu rõ điều này khiến bạn gặp khó khăn trong việc duy trì bản thân.

May mắn là việc tạo ra những ranh giới giữa cuộc sống cá nhân và công việc không phải là cụm từ "thiết lập ra rồi quên nó đi". Thỉnh thoảng nên dành thời gian để nhìn lại từng giai đoạn - thích hợp nhất là sau vài tháng, và kiểm tra cảm giác của bạn về việc cân bằng ranh giới thế nào.


Bạn có cảm thấy bạn đang quá căng thẳng trong công việc (nghĩa là bạn hầu như không có thời gian để thực hiện những đam mê của riêng bạn)? Bạn có dành quá nhiều thời gian để làm một công việc không mấy quan trọng? Bạn có kỳ nghỉ nào sắp tới nhưng bạn phải làm việc thêm 2 tiếng trong vòng 2 tuần tới?

Đừng e ngại việc điều chỉnh các ranh giới khi cảm thấy cần thiết. Dành thời gian để nhìn lại và suy nghĩ về từng giai đoạn có thể giúp bạn điều chỉnh ranh giới khi cần thiết. Hãy nhớ, không phải thứ gì đặt ra cũng để "chặt như đinh đóng cột" được.

Ranh giới giữa công việc và đời tư là một điều vô cùng cần thiết, bạn nên dành thời gian để thiết lập ranh giới đó. Nhưng, điều này cũng không dễ dàng gì. Thực hiện 6 bước này, bạn sẽ có thể xoay sở và quản lý công việc cá nhân và ở văn phòng, vẫn hơn là khiến hai việc này đối đầu nhau.

Xem thêm:
Theo: The Everygirl
 
Last edited by a moderator:

Theo dõi Youtube

Thành viên online

Không có thành viên trực tuyến lúc này

Quảng Cáo

Quảng Cáo

Có thể bạn quan tâm

Top Bottom