14535
#1
Trong cuộc sống, chúng ta thường phải ăn mặc đẹp, chỉn chu khi ra đường, nhưng mỗi khi về nhà, chúng ta tìm những bộ trang phục mặc ở nhà sao cho thoải mái nhất có thể, đặc biệt là lúc ngủ. Có thể bạn cảm thấy hơi "dị hợm" khi ngủ nude, nhưng nếu biết được 5 lợi ích của việc ngủ nude, có khi bạn sẽ bị nghiện ngủ nude nữa đấy. Cùng TECHRUM xem 5 lợi ích đó là gì nha.
Russell Grant Foster, một giáo sư về khoa học thần kinh người Anh đã nói rằng: “Nếu bạn mặc nhiều quần áo ngủ, cơ thể bạn sẽ khó điều chỉnh nhiệt độ hơn, vì vậy hãy mặc ít nhất có thể”. Một khảo sát về việc ngủ của người Mỹ cho thấy rằng chỉ 8% người Mỹ luôn ngủ trong trạng thái “trần truồng”, tuy nhiên số người theo trào lưu này đã tăng lên nhiều sau khi họ nghe về những lợi ích tuyệt vời mà ngủ nude mang lại. Bạn có muốn biết 5 lợi ích lớn đó là gì không?
1. Ngủ nude giúp bạn cải thiện tuần hoàn máu
Đã có nhiều trường hợp mà những người mặc quần áo khi đi ngủ lúc thức dậy cảm thấy cơ thể bị tê, cứng hoặc nhức mỏi. Chúng ta biết rằng các bộ phận cơ thể cũng ngủ khi chúng ta ngủ và chúng cần thêm thời gian để cải thiện sự tuần hoàn máu. Theo một nghiên cứu của Linens Anna, ngủ khỏa thân có thể giúp cải thiện lưu thông máu của cơ thể chúng ta và điều này vô cùng có ích đối với tim, phổi và cơ bắp của chúng ta.
2. Ngủ nude giúp cải thiện sự trao đổi chất và có thể giúp bạn...giảm cân
Có một vài cách để cải thiện sự trao đổi chất của bạn, và ngủ khỏa thân là một trong những cách đó. Trước tiên, ngủ nude đảm bảo rằng cơ thể bạn không quá nóng. Mặc dù những bộ đồ ngủ hay pijama có thể mang cho bạn sự dễ chịu và ấm áp, tuy nhiên chúng cũng mang đến bạn không ít trở ngại. Trước tiên, pijama cùng với chăn sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể bạn, điều này khiến bạn khó đi vào giấc ngủ. Bên cạnh đó, cơ thể luôn đòi hỏi có một môi trường mát mẻ để dễ đi vào giấc ngủ sâu, với tất cả những gì bạn mặc trên người, cơ thể của bạn thậm chí còn không nhận ra là đã đến lúc đi ngủ nữa đấy.
Khi nhiệt độ cơ thể giảm xuống, cơ thể bạn kích hoạt một loại mỡ điều chỉnh nhiệt độ cơ thể của bạn. Điều này là để đảm bảo rằng bạn được giữ ấm trong khi ngủ. Trung tâm Sleep Valley cho biết rằng ngủ ở nhiệt độ thấp giúp mọi người đốt cháy chất béo và calo nhanh hơn. Sau một giấc ngủ không ngon, mức độ stress của bạn sẽ tăng đáng kể, khiến bạn có chiều hướng ăn những thức ăn không lành mạnh. Trong thời gian ngủ, các hormone tăng trưởng của bạn tăng lên, còn hormone cortisol gây stress sẽ giảm đi. Quá trình tự nhiên này cho phép cơ thể bạn duy trì sự cân bằng và giữ căng thẳng, tuy nhiên, giấc ngủ không tốt vào ban đêm chỉ đơn giản là lột bỏ “lớp trang điểm” hóa học của cơ thể. Ngủ nude cho phép cơ thể bạn thở tốt hơn, giúp bạn ngủ sâu và ngon hơn, bạn sẽ không lo mình bị tăng cân do ăn những thức ăn không lành mạnh.
3. Ngủ nude giúp phụ nữ giảm khả năng nhiễm nấm menVì chúng ta mặc quần áo hầu như mọi lúc, chúng ta hầu như không cho cơ thể có cơ hội để “thở”. Nhất là đối với phụ nữ, mặc đồ lót lúc ngủ giống như bạn vô tình “rước” cả đám vi khuẩn cũng như nấm men vào người vậy đó, điều này không hề tốt nếu chúng phát triển quá mức. Khi ngủ nude, chúng ta sẽ giảm nguy cơ nhiễm nấm men, chỉ cần một việc vô cùng đơn giản: đó là bạn cho phép cơ thể có không khí riêng của chúng. Thêm vào đó, bạn còn cảm nhận không khí thoáng mát tác động vào làn da của mình mà không gặp bất kỳ trở ngại gì. Làn da cũng như những bộ phận khác trên cơ thể sẽ tự nhiên làm mát khi bạn ngủ vào ban đêm, thế nhưng mặc pijama chỉ cản trở cơ thể làm những gì cần thiết để bạn ngủ một giấc ngon lành.
Alyssa Dweck, một bác sĩ phụ khoa ở New York, nói rằng phụ nữ khi bị nhiễm nấm men mãn tính có thể cải thiện bệnh này nhiều nhất từ việc ngủ nude.
Mặc đồ lót khi ngủ không tốt cho các bạn nữ đâu, vô tình "dẫn" virus về "nhà" đó!
Khi ngủ, nếu nhiệt độ phòng hoặc nhiệt độ cơ thể quá nóng có thể làm tăng mức độ căng thẳng. Đối với nam giới, ngủ ở nhiệt độ không đổi có thể giữ cho lượng tinh trùng của họ khỏe mạnh và nhiều tương ứng với từng lứa tuổi của mỗi người. Đây là lý do tại sao ngủ nude được khuyến khích cho những người đàn ông muốn giữ sự khỏe mạnh và "tươi tốt" của mình.
Có nhiều cách để bạn hâm nóng tình yêu và ngủ nude là một cách thú vị cho bạn đấy!
5. Ngủ nude cùng với bạn đời sẽ giúp cả hai giảm stress nhiều hơn và giúp họ cảm thấy gần gũi với nhau hơn
Bạn có biết việc ôm ấp và gần gũi người bạn yêu có thể giúp hai người khỏe hơn không? Ngủ nude là một cách cực kỳ hiệu quả, việc này sẽ đưa mọi thứ lên một cấp độ hoàn toàn mới. Cảm nhận “da kề da” với người yêu giúp cả hai giảm căng thẳng nhiều hơn, giảm huyết áp và còn làm cho hai người cảm thấy thoải mái nữa. Khỏi phải nói, ngủ nude cùng người bạn yêu sẽ khiến cho bạn cảm thấy hạnh phúc hơn, và từ đó bạn trở nên khỏe mạnh hơn.
Không có gì ngạc nhiên khi một khảo sát vào năm 2014 của 1000 người Anh đã kết hôn tiết lộ rằng: những người ngủ nude cảm thấy vui vẻ, hạnh phúc nhiều hơn trong tình yêu của họ. Nói một cách chính xác, 57% những người ngủ nude cho biết: họ thấy thỏa mãn trong tình yêu với người bạn đời, tuy nhiên chỉ có 48% những người mặc pijama khi ngủ cảm thấy tương tự như vậy. Dựa vào kết quả này, bạn hoàn toàn có thể cảm thấy thoải mái, an toàn khi ngủ nude cùng người yêu, vì điều này sẽ giúp bạn gắn bó hơn với người ấy và gắn kết hai bạn gần nhau hơn.
Ngủ cùng "bạn đời" của bạn sẽ là một điều ý nghĩa và làm bạn hạnh phúc, nhưng nếu còn được giảm stress khi ngủ nude cùng nhau thì còn bằng nữa phải không?
Có rất nhiều cách để giúp bạn khỏe mạnh hơn, có cách tốn tiền của, có cách tốn thời gian và sức lực. Tuy nhiên, ngủ nude là một cách không quá khó cho bạn. Hy vọng bài viết này hữu ích, nhất là với những ai bận rộn và không có nhiều thời gian để áp dụng những biện pháp sức khỏe phức tạp.
Xem thêm:
- [Cuộc sống] Làm thế nào để cải thiện giấc ngủ | TECHRUM.VN
- Làm thế nào để chìm vào giấc ngủ trong vòng một phút? | TECHRUM.VN
- [Inforgraphic] 8 mẹo giúp bạn có thể ngủ được một giấc ngon lành | TECHRUM.VN
- Rút ngắn thời gian ngủ nhưng vẫn bảo đảm được sức khỏe: Nhiệm vụ có... khả thi! | TECHRUM.VN
- 11 lời khuyên để có giấc ngủ ngon | TECHRUM.VN
Tố Thư | Theo: Powerofpositivity
Last edited by a moderator:
