Xin chào!

Vui lòng đăng ký tài khoản để có thể thảo luận và nhận được những thông tin mới nhất về công nghệ từ diễn đàn.

Đăng ký ngay!

Những người có thói quen thức khuya sẽ phải đối mặt với nguy cơ chết sớm rất cao

thuanngotau

†ђµลииq๏†ลµ™
Staff member
Tham gia
10/2/14
Bài viết
3,787
Được thích
6,872
3565 #1

Các bạn “cú đêm” (như mình) sau khi đọc tiêu đề bài viết này có vẻ sẽ rất sốc nhưng đó lại là sự thật. Mặc dù khi thức đêm chúng ta có thể có được sự bình tĩnh và tập trung cũng như nhiều cảm giác thoải mái khác mà không gian ban ngày ồn ào không thể mang lại nhưng theo một nghiên cứu mới công bố trên tạp chí Chronobiology International thì thức đêm đồng nghĩa làm gia tăng nguy cơ chết sớm.

Nghiên cứu nói trên được tiến hành trên lượng dữ liệu lớn thu thập từ các cư dân đang sống tại Anh được biết đến với tên gọi The UK Biobank Study với hơn 500.000 người đăng ký tham gia bắt đầu từ năm 2006 tới 2015. Trong số đó, nhà khoa học lựa chọn ra 400.000 tình nguyện viên trong các độ tuổi từ 38 tới 73 với các thông tin chi tiết về thói quen giấc ngủ đồng thời thực hiện việc theo dõi các thông số thực tế trong khoảng 6,5 năm liên tục.

Trong suốt thời gian nghiên cứu, đã có hơn 10.000 người thuộc nhóm tình nguyện trên qua đời vì nhiều lý do khác nhau và khi so sánh với những người thực sự là "ngủ sớm, dậy sớm" thì những “con cú đêm” có tỷ lệ nằm trong số những người đã tử vong cao hơn tới 10%. Hơn nữa, những người có thói quen thức khuya nói chung còn thường xuyên được ghi nhận ở trong trạng thái sức khỏe kém với nguy cơ cao mắc các bệnh lý liên quan tới tâm lý, thần kinh, tiêu hóa, bài tiết… Trong số dó, các vấn đề liên quan tới thần kinh và tiêu hóa là phổ biến nhất đối với các “cú đêm”.

Mặc dù nghiên cứu hiện tại chưa đưa ra lý giải cho câu hỏi tại sao thức khuya lại là nguyên nhân gây ra các vấn đề nói trên nhưng theo các nghiên cứu khác thì những người thức khuya thường ăn uống không khoa học hay thậm chí có xu hướng tiêu thụ nhiều đồ uống có cồn cũng như hút thuốc lá nhiều hơn. Ngoài ra “cú đêm” thường khó hòa đồng với xã hội bởi thời gian ngủ và thức “lệch pha” của mình, điều này có liên quan tới hiện tượng béo phì và tiêu hóa kém của cơ thể.

Trước khi có những kết luận cụ thể hơn thì ít nhất chúng ta cũng nên có những động thái điều chỉnh đồng hồ sinh học và thói quen sinh hoạt của mình cho khoa học hơn, tránh trở thành nạn nhân của những mặt trái của thói quen thức khuya.

Bài viết tương tự:

Theo: Gizmodo
 

Kuttruv1

New Member
Tham gia
10/1/18
Bài viết
57
Được thích
18
#2
1 ngày chỉ cần ngủ từ 22h đến 3h là đủ.
 

sonlm

Active Member
Tham gia
25/1/18
Bài viết
118
Được thích
86
#6
Theo mình thì:
1. Định nghĩa "cú đêm" trong trường hợp này là gì?
2. Chỉ 10% trên tổng số nghiên cứu, vậy 90% còn lại gồm những trường hợp nào? Và 10% thật sự cũng không nhiều lắm (mình đang so sánh với những nội dung trong bài viết).
:)
 

thuanngotau

†ђµลииq๏†ลµ™
Staff member
Tham gia
10/2/14
Bài viết
3,787
Được thích
6,872
#8
Như vậy trong 10000 người đã qua đời, có 90% chết vì ... không thức khuya.
Theo mình thì:
1. Định nghĩa "cú đêm" trong trường hợp này là gì?
2. Chỉ 10% trên tổng số nghiên cứu, vậy 90% còn lại gồm những trường hợp nào? Và 10% thật sự cũng không nhiều lắm (mình đang so sánh với những nội dung trong bài viết).
:smile:
Đã diễn đạt lại chút cho dễ hiểu...
Cú đêm là gì thì cũng còn phải phân tích kỹ nhưng hiểu cơ bản thì cứ tạm coi là những người thức... từ khuya cho tới rất khuya đi!
 

cyberat

Well-Known Member
Tham gia
1/10/17
Bài viết
510
Được thích
359
#9
Hồi trước cũng nói quay tay chết sớm
Giờ thức khuya chết sớm
Mà quên mất rằng
Nguyên nhân chính gây ra cái chết là do ngừng thở =))
Nghĩa là cứ vô tư đi anh em ơi
 

sonlm

Active Member
Tham gia
25/1/18
Bài viết
118
Được thích
86
#10
Đã diễn đạt lại chút cho dễ hiểu...
Cú đêm là gì thì cũng còn phải phân tích kỹ nhưng hiểu cơ bản thì cứ tạm coi là những người thức... từ khuya cho tới rất khuya đi!
Thích nhất là "cho tới rất khuya" của bác!
 

thuanngotau

†ђµลииq๏†ลµ™
Staff member
Tham gia
10/2/14
Bài viết
3,787
Được thích
6,872
#11
Hồi trước cũng nói quay tay chết sớm
Giờ thức khuya chết sớm
Mà quên mất rằng
Nguyên nhân chính gây ra cái chết là do ngừng thở :rofl:
Nghĩa là cứ vô tư đi anh em ơi
:botay:
 

Heogold

Well-Known Member
Tham gia
19/10/16
Bài viết
1,104
Được thích
542
#12
Thức khuya quay tay có chết sớm không
 

Long Lê

New Member
Tham gia
13/7/17
Bài viết
23
Được thích
12
#15
Haizz, đêm nào cũng thức khuya làm việc đến gần 2h sáng
 

Emerald

New Member
Tham gia
21/10/15
Bài viết
282
Được thích
512
#16
Nhưng mà viết bài cho Techrum thì phải thức khuya-> làm việc cho Techrum sẽ chết sớm???:cry::cry::cry:
 

thuanngotau

†ђµลииq๏†ลµ™
Staff member
Tham gia
10/2/14
Bài viết
3,787
Được thích
6,872
#19
Hồi trước cũng nói quay tay chết sớm
Giờ thức khuya chết sớm
Mà quên mất rằng
Nguyên nhân chính gây ra cái chết là do ngừng thở :rofl:
Nghĩa là cứ vô tư đi anh em ơi
Chết rồi mới ngừng thở hay ngừng thở rồi mới chết? :boss::boss::boss:
 
Top Bottom