Những người có thói quen thức khuya sẽ phải đối mặt với nguy cơ chết sớm rất cao

  1. thuanngotau

    thuanngotau †ђµลииq๏†ลµ™

    Tham gia ngày:
    10/2/14
    Bài viết:
    3,688
    Đã được thích:
    3,895
    [​IMG]
    Các bạn “cú đêm” (như mình) sau khi đọc tiêu đề bài viết này có vẻ sẽ rất sốc nhưng đó lại là sự thật. Mặc dù khi thức đêm chúng ta có thể có được sự bình tĩnh và tập trung cũng như nhiều cảm giác thoải mái khác mà không gian ban ngày ồn ào không thể mang lại nhưng theo một nghiên cứu mới công bố trên tạp chí Chronobiology International thì thức đêm đồng nghĩa làm gia tăng nguy cơ chết sớm.

    Nghiên cứu nói trên được tiến hành trên lượng dữ liệu lớn thu thập từ các cư dân đang sống tại Anh được biết đến với tên gọi The UK Biobank Study với hơn 500.000 người đăng ký tham gia bắt đầu từ năm 2006 tới 2015. Trong số đó, nhà khoa học lựa chọn ra 400.000 tình nguyện viên trong các độ tuổi từ 38 tới 73 với các thông tin chi tiết về thói quen giấc ngủ đồng thời thực hiện việc theo dõi các thông số thực tế trong khoảng 6,5 năm liên tục.

    Trong suốt thời gian nghiên cứu, đã có hơn 10.000 người thuộc nhóm tình nguyện trên qua đời vì nhiều lý do khác nhau và khi so sánh với những người thực sự là "ngủ sớm, dậy sớm" thì những “con cú đêm” có tỷ lệ nằm trong số những người đã tử vong cao hơn tới 10%. Hơn nữa, những người có thói quen thức khuya nói chung còn thường xuyên được ghi nhận ở trong trạng thái sức khỏe kém với nguy cơ cao mắc các bệnh lý liên quan tới tâm lý, thần kinh, tiêu hóa, bài tiết… Trong số dó, các vấn đề liên quan tới thần kinh và tiêu hóa là phổ biến nhất đối với các “cú đêm”.

    Mặc dù nghiên cứu hiện tại chưa đưa ra lý giải cho câu hỏi tại sao thức khuya lại là nguyên nhân gây ra các vấn đề nói trên nhưng theo các nghiên cứu khác thì những người thức khuya thường ăn uống không khoa học hay thậm chí có xu hướng tiêu thụ nhiều đồ uống có cồn cũng như hút thuốc lá nhiều hơn. Ngoài ra “cú đêm” thường khó hòa đồng với xã hội bởi thời gian ngủ và thức “lệch pha” của mình, điều này có liên quan tới hiện tượng béo phì và tiêu hóa kém của cơ thể.

    Trước khi có những kết luận cụ thể hơn thì ít nhất chúng ta cũng nên có những động thái điều chỉnh đồng hồ sinh học và thói quen sinh hoạt của mình cho khoa học hơn, tránh trở thành nạn nhân của những mặt trái của thói quen thức khuya.


    Theo: Gizmodo
     
    Emerald, sonlm and moitinhdaukiss like this.
  2. Kuttruv1

    Kuttruv1 "Đi học đều"

    Tham gia ngày:
    10/1/18
    Bài viết:
    56
    Đã được thích:
    9
    1 ngày chỉ cần ngủ từ 22h đến 3h là đủ.
     
    thuanngotau thích bài này.
  3. minh đức 24

    minh đức 24 "Có làm bài tập"

    Tham gia ngày:
    15/4/16
    Bài viết:
    23
    Đã được thích:
    6
    RIP :sad:
     
    thuanngotau thích bài này.
  4. thuanngotau

    thuanngotau †ђµลииq๏†ลµ™

    Tham gia ngày:
    10/2/14
    Bài viết:
    3,688
    Đã được thích:
    3,895
    :burn_joss_stick:
     
  5. thuanngotau

    thuanngotau †ђµลииq๏†ลµ™

    Tham gia ngày:
    10/2/14
    Bài viết:
    3,688
    Đã được thích:
    3,895
    :burn_joss_stick::big_smile:
     
  6. sonlm

    sonlm "Học sinh kém"

    Tham gia ngày:
    25/1/18
    Bài viết:
    103
    Đã được thích:
    36
    Theo mình thì:
    1. Định nghĩa "cú đêm" trong trường hợp này là gì?
    2. Chỉ 10% trên tổng số nghiên cứu, vậy 90% còn lại gồm những trường hợp nào? Và 10% thật sự cũng không nhiều lắm (mình đang so sánh với những nội dung trong bài viết).
    :smile:
     
    thuanngotau thích bài này.
  7. Độc Cô Đồi Bại

    Độc Cô Đồi Bại "Có làm bài tập"

    Tham gia ngày:
    19/12/17
    Bài viết:
    20
    Đã được thích:
    4
    Như vậy trong 10000 người đã qua đời, có 90% chết vì ... không thức khuya.
     
    sonlm and thuanngotau like this.
  8. thuanngotau

    thuanngotau †ђµลииq๏†ลµ™

    Tham gia ngày:
    10/2/14
    Bài viết:
    3,688
    Đã được thích:
    3,895
    Đã diễn đạt lại chút cho dễ hiểu...
    Cú đêm là gì thì cũng còn phải phân tích kỹ nhưng hiểu cơ bản thì cứ tạm coi là những người thức... từ khuya cho tới rất khuya đi!
     
    sonlm thích bài này.
  9. cyberat

    cyberat "Học sinh tiên tiến"

    Tham gia ngày:
    1/10/17
    Bài viết:
    475
    Đã được thích:
    176
    Hồi trước cũng nói quay tay chết sớm
    Giờ thức khuya chết sớm
    Mà quên mất rằng
    Nguyên nhân chính gây ra cái chết là do ngừng thở :rofl:
    Nghĩa là cứ vô tư đi anh em ơi
     
    thuanngotau thích bài này.
  10. sonlm

    sonlm "Học sinh kém"

    Tham gia ngày:
    25/1/18
    Bài viết:
    103
    Đã được thích:
    36
    Thích nhất là "cho tới rất khuya" của bác!
     
    thuanngotau thích bài này.
  11. thuanngotau

    thuanngotau †ђµลииq๏†ลµ™

    Tham gia ngày:
    10/2/14
    Bài viết:
    3,688
    Đã được thích:
    3,895
    :botay:
     
  12. Heogold

    Heogold "Học sinh giỏi"

    Tham gia ngày:
    19/10/16
    Bài viết:
    1,033
    Đã được thích:
    261
    Thức khuya quay tay có chết sớm không
     
    thuanngotau thích bài này.
  13. Huyền Trang 105

    Huyền Trang 105 "Học sinh kém"

    Tham gia ngày:
    26/7/16
    Bài viết:
    113
    Đã được thích:
    7
    may quá m đi ngủ sớm
     
    thuanngotau thích bài này.
  14. temeishenghanoi

    temeishenghanoi "Học sinh kém"

    Tham gia ngày:
    9/4/18
    Bài viết:
    135
    Đã được thích:
    9
    Dạ này già rồi nên đi ngủ sớm để giữ sức khỏe
     
    thuanngotau thích bài này.
  15. Quang Đăng

    Quang Đăng "Đi học đều"

    Tham gia ngày:
    18/8/17
    Bài viết:
    68
    Đã được thích:
    8
    đúng rồi nên ngủ sớm
     
    thuanngotau thích bài này.
  16. Long Lê

    Long Lê "Có làm bài tập"

    Tham gia ngày:
    13/7/17
    Bài viết:
    20
    Đã được thích:
    6
    Haizz, đêm nào cũng thức khuya làm việc đến gần 2h sáng
     
    thuanngotau thích bài này.
  17. Emerald

    Emerald "Học sinh trung bình"

    Tham gia ngày:
    21/10/15
    Bài viết:
    282
    Đã được thích:
    258
    Nhưng mà viết bài cho Techrum thì phải thức khuya-> làm việc cho Techrum sẽ chết sớm???:cry::cry::cry:
     
    thuanngotau thích bài này.
  18. bobimdepzai

    bobimdepzai "Học sinh kém"

    Tham gia ngày:
    3/2/17
    Bài viết:
    166
    Đã được thích:
    4
    từ nay đi ngủ sớm
     
    thuanngotau thích bài này.
  19. ghemassageservice

    ghemassageservice "Đi học đều"

    Tham gia ngày:
    3/4/18
    Bài viết:
    54
    Đã được thích:
    5
    Như vậy trong 10000 người đã qua đời, có 90% chết vì ... không thức khuya.
     
    thuanngotau thích bài này.
  20. thuanngotau

    thuanngotau †ђµลииq๏†ลµ™

    Tham gia ngày:
    10/2/14
    Bài viết:
    3,688
    Đã được thích:
    3,895
    Chết rồi mới ngừng thở hay ngừng thở rồi mới chết? :boss::boss::boss: