[Thông tin] SpO2 là gì? Đây là điều mà mọi người đều cần biết

[iceaqua]

Đây là bài viết mình lượm lặt được từ trang Techwear.vn. Bài viết có vẻ khá đầy đủ về khái niệm, cách đọc chỉ số này cũng như là gợi ý một số sản phẩm tiện dụng đo được chỉ số này. Là một người đam mê smartwatch nên mình chắc chắn nhiều bạn vẫn chưa hiểu về khái niệm này, dù có sử dụng smartband có chức năng này. Nên mình xin phép được trích đầy đủ thông tin dưới đây nhé (nguồn mình sẽ trích dẫn đầy đủ ở cuối bài)

Chỉ số SpO2 là gì?
SpO2 là tên viết tắt của Saturation of peripheral oxygen – hay còn gọi là độ bão hòa oxy trong máu ngoại vi. Chỉ số này được đo qua da, thông qua một đầu dò SpO2 kẹp ở đầu ngón tay, ngón chân hoặc dái tai.





Nếu nói về nguyên lý đo SpO2 chính xác nhất, có khá nhiều khái niệm y khoa mà chúng ta chưa chắc đã hiểu hết. Nên dưới đây Techwear.vn xin phép chỉ đề cập đến cách đo SpO2 của các thiết bị theo dõi sức khỏe Fitness tracker.

Cụ thể, những chiếc vòng theo dõi sức khỏe như Fitbit hay Garmin sẽ tận dụng cảm biến ở mặt dưới đồng hồ để tính toán chỉ số SpO2. Các tia sáng xanh của cảm biến sẽ bắn vào các mạch máu, sau đó hấp thụ làn sóng ánh sáng đi qua các mạch máu dưới cổ tay. Sự biến thiên của sóng ánh sáng xuyên qua cổ tay sẽ cho ra giá trị của SpO2.

Tại sao chỉ số SpO2 thấp gây nguy hiểm cho cơ thể?
SpO2 được xem là một trong những dấu hiệu sinh tồn của cơ thể, bên cạnh 4 dấu hiệu sinh tồn truyền thống bao gồm mạch, nhiệt độ, huyết áp và nhịp thở. Thông thường, chỉ số SpO2 ≥ 94% thì tình trạng oxy hóa trong máu được xem là đảm bảo. Ngoài ra, bạn cũng cần biết các thông số dưới đây khi sử dụng tính năng này trên đồng hồ theo dõi sức khỏe:

• SpO2 từ 97% - 99%: chỉ số oxy trong máu tốt
• SpO2 từ 94% - 96%: chỉ số oxy trong máu trung bình, cần thở thêm oxy
• SpO2 từ 90% - 93%: chỉ số oxy trong máu thấp – cần có y tá hoặc bác sỹ cho tham khảo ý kiến hoặc đến bệnh viên gần nhất kiểm tra
• SpO2 thấp hơn 90% là một ca cấp cứu trên lâm sàng.

Thực tế cho thấy chỉ số SpO2 không phải luôn chính xác 100%. Nó có thể bị ảnh hưởng bởi một số yếu tố như:

• Sắc độ của móng tay, móng chân (nếu bạn sử dụng dụng cụ đo SpO2 chuyên dụng bằng cách kẹp vào đầu ngón tay, ngón chân)
• Do Hb bất thường (Hb là tên gọi một thành phần của máu)
• Do cử động
• Bị nhiễu do ánh sáng phòng trong lúc đo (tuy nhiên đa số các thiết bị đã loại bỏ hiện tượng nhiễu do ánh sáng bên ngoài)
• Do tình trạng giảm tưới máu mô (do choáng, sử dụng thuốc gây co mạch, hạ thân nhiệt nặng,…)
• Do độ sai tiêu chuẩn của thiết bị đo (thường là ± 2%)

Những kiến thức trên có vẻ là chỉ dành cho bác sĩ, vậy tại sao ta phải hiểu và đo chỉ số SpO2 thường xuyên?
Như Techwear.vn đã đề cập, chỉ số SpO2 là một trong 5 dấu hiệu sinh tồn của cơ thể. Việc theo dõi chỉ số đo SpO2 thật sự rất cần thiết, giúp bạn nắm rõ được lượng oxy trong máu, biết được khi nào mình cần tiếp thêm Oxy cho máu hoặc đến bác sĩ ngay khi có dấu hiệu bất thường xảy ra.

Thực tế, ngày nay người ta không đặt câu hỏi: tại sao phải đo SpO2 thường xuyên. Mà đáng ra bạn nên hỏi: khi nào không cần đo SpO2? Vì chỉ số này vô cùng quan trọng và cần được xem xét thường xuyên, liên tục.



Liên hệ một tí cho đỡ khô khan nhé. Ứng dụng phổ biến nhất hiện nay của SpO2 là đo nồng độ bão hòa oxy trong máu cho các nhà thám hiểm, leo núi. Ở đó, khi bạn leo càng cao, nồng độ SpO2 sẽ càng thấp. Nhờ chỉ số SpO2, bạn sẽ có thể quyết định được mình có nên leo tiếp hay không, hoặc là nên dừng lại để tiếp tục chinh phục ở một cơ hội khác.

Ngoài ra, chỉ số này theo Techwear.vn cũng đặc biệt quan trọng cho người dùng lớn tuổi, có nhu cầu theo dõi sức khỏe sát sao.

Những thiết bị theo dõi chỉ số SpO2 tốt nhất
Trên thị trường có khá nhiều thiết bị đo SpO2 chuyên dụng và có thể dùng cho cả gia đình. Tuy vậy, thay vì phải chi nhiều phí cho những thiết bị này, Techwear.vn gợi ý bạn có thể sử dụng những mẫu vòng theo dõi sức khỏe đến từ Garmin hoặc Fitbit. Đây là 2 thương hiệu theo dõi sức khỏe, thể thao uy tín đã nhận được nhiều sự tin dùng của khách hàng.

Garmin Fenix 5X Plus


Đây là dòng đồng hồ thông minh Garmin đầu tiên có sở hữu tính năng Pulse Ox đo chỉ số SpO2 dành riêng cho những người dùng đam mê thám hiểm, leo núi. Tất nhiên nếu bạn không phải là fan của bộ môn này cũng vẫn sử dụng được nhé. Một số ưu điểm của Garmin Fenix 5X Plus:

• Cảm biến Pulse Ox giúp đo SpO2 với độ chính xác cao, đặc biệt hữu ích khi bạn ở độ cao lớn.
• Có định vị GPS, có thể xem bản đồ, đo quãng đường đã đi, đo các chỉ số sức khỏe khác.
• Phù hợp với nhu cầu phiêu lưu thám hiểm với thiết kế “bụi bặm”, được trang bị kính Sapphire chống trầy, lớp vỏ được làm từ thép không gỉ hoặc Titanium các-bon giống kim cương (DLC)
• Có thể lưu trữ và phát nhạc lên tới 500 bài hát, nghe nhạc thông qua tai nghe bluetooth
• Pin tối đa 18 ngày ở chế độ thông minh, 11 giờ ở chế độ GPS có phát nhạc

Garmin Vivosmart 4


Garmin Vivosmart 4 là mẫu đồng hồ thể thao mới nhất trong dòng Garmin Vivo series. Chiếc đồng hồ theo dõi sức khỏe này được thiết kế nhỏ gọn hơn, phù hợp với nhu cầu sử dụng hằng ngày của người dùng. Tất nhiên khả năng đo SpO2 là một trong những tính năng “ghi điểm” nhất của Vivosmart 4. Nhưng ngoài ra, một số tính năng khác dưới đây cũng là yếu tố "đáng tiền":

• Nhỏ gọn, chất liệu silicone nhẹ, chống nước, có thể đeo 24/7
• Có nhiều kích cỡ, phù hợp với người dùng có chu vi cổ tay từ 12.2cm trở lên
• Theo dõi đầy đủ các chỉ số thể chất quan trọng. Bao gồm: đo nhịp tim, theo dõi Stress, theo dõi VO2 Max, SpO2, theo dõi năng lượng cơ thể (Body Battery),…
• Nhắc nhở hoạt động
• Nhận thông báo tin nhắn thông minh
• Thời lượng pin kéo dài 7 ngày cho một lần sạc

Fitbit Charge 3
Vòng theo dõi sức khỏe Fitbit Charge 3 là "thiết bị theo dõi sức khỏe tiên tiến nhất" của nhà Fitbit cho đến nay. Nếu bạn yêu thích một tí gì đó gọi là "thời trang" thì Fitbit là một sự lựa chọn "nhỉnh" hơn so với Garmin. Fitbit Charge 3 là một mẫu Fitness Tracker lai smartwatch khi nó sở hữu những tính năng vượt trội hơn rất nhiều so với những mẫu vòng theo dõi sức khỏe trước đó của Fitbit. Chẳng hạn như:

• Tích hợp cảm biến SpO2
• Tăng cường tính năng tự đặt và theo dõi mục tiêu thể thao
• Chống nước 50m
• Tự theo dõi các chỉ số sức khỏe như nhịp tim, lượng calo đã đốt cháy, theo dõi giấc ngủ,...
• Nhận và trả lời nhanh tin nhắn
• Có ứng dụng theo dõi chu kỳ kinh nguyệt (phù hợp với nữ giới)
• Màn hình cảm ứng dễ sử dụng

Fitbit Versa
Fitbit Versa là một trong 2 dòng smartwatch hiếm hoi của Fitbit. Đây là một mẫu smartwatch có ngoại hình khá giống Apple Watch, tất nhiên có mức giá rẻ hơn rất nhiều. Mẫu đồng hồ này chính là một sự lựa chọn tốt nhất nếu bạn thích một chiếc đồng hồ thời trang, giá rẻ, có thể sử dụng 24/7 và tất nhiên là có thể sử dụng các tính năng theo dõi sức khỏe thường xuyên. Bật mí: chiếc đồng hồ Fitbit Versa với màu Rose Gold chính là Best Seller tại Techwear.vn đấy.

• Hỗ trợ theo dõi sức khỏe cả ngày
• Theo dõi các hoạt động luyện tập sức khỏe phổ biến nhất
• Chế độ Fitbit Coach sẽ hướng dẫn người dùng luyện tập hiệu quả hơn
• Nghe nhạc offline từ đồng hồ
• Nhận và trả lời tin nhắn nhanh
• Thanh toán không chạm trên đồng hồ
• Tùy biến thay đổi mặt đồng hồ theo sở thích cá nhân

Cách sử dụng tính năng Pulse Ox đo SpO2 trên đồng hồ Garmin
Bạn có thể sử dụng tính năng đo SpO2 trên đồng hồ Garmin bất cứ lúc nào. Chỉ cần bật công cụ Pulse Ox. Sau đó, bạn hãy giữ yên cổ tay và duy trì khoảng một phút để đồng hồ đo lường. Kết quả đo sẽ được thể hiện dưới dạng tỷ lệ phần trăm.



Nhìn chung, việc sở hữu một chiếc đồng hồ thông minh theo dõi sức khỏe nói chung, hoặc SpO2 nói riêng là một cách bảo vệ sức khỏe chu đáo nhất mà bạn có thể áp dụng. Không chỉ theo dõi những chỉ số sức khỏe của bản thân một cách chính xác nhất mà bạn còn có thể trải nghiệm sự tiện nghi hơn trong cuộc sống, biết trước và phòng ngừa được những tình huống bất ngờ có thể xảy ra. Hãy bảo vệ sức khỏe của bản thân mọi thời điểm, mọi nơi bạn nhé.

Nguồn: SpO2 là gì? Tại sao chỉ số SpO2 lại quan trọng với cơ thể?​