Xin chào!

Vui lòng đăng ký tài khoản để có thể thảo luận và nhận được những thông tin mới nhất về công nghệ từ diễn đàn.

Đăng ký ngay!

Tính năng Night Shift có thực sự giúp bạn ngủ ngon?

TR01

Máu Trâu Nhất Lớp
Tham gia
13/6/14
Bài viết
470
Được thích
954
1934 #1

Trong đợt ra mắt iOS 9.3 vừa rồi, Apple đã mang lên hệ điều hành di động của mình một tính năng thú vị và bổ ích mang tên Night Shift. Theo "Táo khuyết", công ty cho ra đời Night Shift với mục đích giúp khách hàng sử dụng thiết bị về đêm dễ chìm vào giấc ngủ đồng thời ngủ ngon hơn.

Tính năng này thông minh đến mức có thể tự động nhận biết khi nào mặt trời lặn (căn cứ theo giờ địa phương) để chuyển tông màu hiển thị trên màn hình điện thoại sang vàng - "ấm áp" hơn, nhằm giảm thiểu lượng ánh sáng xanh đi vào mắt chúng ta khi được kích hoạt. Dẫu vậy, quảng cáo thường xuyên chỉ là quảng cáo, liệu tính năng này có tác dụng thật sự như những lời nói có cánh của Apple?

Trước tiên phải hiểu về ánh sáng

Muốn biết Night Shift có tác dụng thực sự hay không thì điều đầu tiên chúng ta phải có hiểu biết căn bản về ánh sáng. Ánh sáng có rất nhiều loại nhưng ở đây chúng ta chỉ bàn đến ánh sáng thấy được. Đây là loại ánh sáng thuộc một dải khá hẹp, bị kẹp giữa tia tử ngoại và tia hồng ngoại. Và như chúng ta đã biết, ánh sáng mặt trời khi truyền qua một lăng kính sẽ bị phân tán tạo thành dải quang phổ.

Dĩ nhiên, ánh sáng phát ra từ màn hình điện thoại sẽ khác với ánh sáng tự nhiên, nó có một dải sóng hoàn toàn khác. Ví dụ như đèn huỳnh quang tạo ra màu sắc khác nhau dựa trên sự kết hợp giữa các bộ phận cấu thành. Vì thế đèn LED phát ra ánh sáng xanh nhiều hơn so với đèn sợi đốt. Các bạn có thể tìm hiểu sâu thêm phần này trên wikipedia hoặc tra cứu thông tin trên mạng nhé!

Ánh sáng xanh thiết lập lại cơ chế nhịp sinh học

Theo các nhà khoa học, ánh sáng có thể tác động trực tiếp đến trạng thái nghĩ ngơi của chúng ta, chi tiết hơn là có thể thiết lập lại nhịp sinh học. Một ngày có 24 giờ, dẫu vậy theo nhịp sinh học sẽ có đến 24,2 giờ, đây cũng là nguyên nhân giải thích cho việc chúng ta biến mình thành những "con cú đêm" dễ dàng.

Trở lại với ánh sáng xanh, khi tiếp xúc lâu dài với người dùng thiết bị điện tử, nó sẽ gây ức chế, kìm hãm hóc-môn melatonin - đóng vai trò giúp chúng ta dễ ngủ hơn. Cần lưu ý, tất cả các loại ánh sáng khác cũng gây ra điều tương tự nhưng ánh sáng xanh vượt trội nhất.


Ánh sáng xanh và "những người bạn"

Ánh sáng xanh chưa bao giờ "đơn thân độc mã trong cuộc chơi" khiến chúng ta mất ngủ. Còn vô vàn những thứ hấp dẫn kịch tính khác hỗ trợ cho nó như: một đề tài tranh cãi sôi nổi giữa các "anh hùng bàn phím" vẫn chưa ngã ngũ, một bộ phim hay chỉ còn vài tập nữa kết thúc hay đang tâm sự đêm khuya với người yêu... Những điều này góp công lớn trong việc phá hoại cơn buồn ngủ của chúng ta.

Thế nên khi bạn đã kích hoạt Night Shift từ đầu để chuẩn bị cho một giấc ngủ ngon lành nhưng nhận được tin nhắn đòi chia tay của người yêu hay mai chủ nhật vẫn phải lên công ty hội họp sau một cái tag thông báo của ông sếp già đáng ghét. Bạn sẽ bức bối trong người không tài nào ngủ được.


Cảm xúc nhất thời luôn chiến thắng mọi thứ, bạn không thể nào ăn ngon ngủ yên khi có người "tác động trực tiếp" đến mình. Dẫu vậy Night Shift ra đời không chỉ đơn thuần giúp bạn ngủ ngon mà thông qua việc loại trừ bớt ánh sáng xanh nó còn giảm thiểu những cơn đau đầu, giúp chúng ta cảm thấy thoải mái, tinh thần dễ chịu, mắt không còn bị khô, mỏi, nhòe kể từ lúc bạn bật nó lên vào đầu giờ chiều.

Những câu hỏi còn bỏ ngỏ chưa ai trả lời

Đến nay các nhà khoa học vẫn chưa hiểu tường tận về ánh sáng xanh cũng như chúng ta mua điện thoại / tablet từ trước đến nay chưa bao giờ được đề cập hay tư vấn về khía cạnh này. Đó dường như là một đề tài nằm ngoài cuộc chơi của tất cả mọi người và chưa ai lên tiếng cảnh báo nguy hại về nó. Hay những tác động của nó chưa đến mức nguy cấp?

Một số câu hỏi khác được đặt ra cho Night Shift là nó giảm thiểu cụ thể được bao nhiêu lượng ánh sáng xanh? Và ánh sáng xanh đã được điều chỉnh, cân bằng ở mức độ như thế nào? Đến nay, Apple vẫn chưa cho người dùng câu trả lời thỏa đáng về điều này cũng như thông số kỹ thuật chi tiết của Night Shift. Nhưng cần phải công nhận là tính năng mới này có hiệu quả nhất định, không nhiều cũng ít.

Tạm kết cho Night Shift

Như đã nói ở trên, ánh sáng xanh không phải là nguyên nhân chính gây ra mất ngủ mà còn nhiều yếu tố kích thích khác. Hai nhà khoa học Geoffrey Goodfellow và Raj Dasgupta - những người đã tiến hành nghiên cứu này cho biết việc mỏi mắt cũng đến từ việc đọc sách báo ở cự li gần chứ không riêng gì màn hình điện thoại. Ngày xưa khi khoa học công nghệ chưa phát triển, vẫn có nhiều người bị cận thị là vì thế.

Sau cuối, các nhà khoa học khẳng định Night Shift có tác dụng thật sự như quảng cáo của Apple nhưng không rõ chính xác hiệu quả nó mang lại là bao nhiêu. Nhưng có còn hơn không, đúng không các bạn?

Nhân đây cũng xin gửi đến các bạn phương pháp giúp ngủ nhanh hơn và ngon hơn thì trước khi đi ngủ nên đánh ránh răng rửa mặt đồng thời tránh xa các thiệt bị điện tử từ 10 - 15 phút. Hãy để mắt được nghỉ ngơi và để tâm hồn tránh xa những thị phi.

*Trước đây có một số ứng dụng trên desktop và f.lux có tác dụng tương tự Night Shift, dẫu vậy tính năng chỉ gây bão khi Apple giới thiệu nó trên iOS 9.3.

Tham khảo: TheVerge
 
Last edited by a moderator:

chann78

New Member
Tham gia
13/2/14
Bài viết
187
Được thích
91
#2
nhờ dậy 23h nào ôm đt xem tin xong tí là buồn ngụ và rất ngon giấc:big_smile::big_smile::big_smile::big_smile:
 

TR01

Máu Trâu Nhất Lớp
Tham gia
13/6/14
Bài viết
470
Được thích
954
#3
nhờ dậy 23h nào ôm đt xem tin xong tí là buồn ngụ và rất ngon giấc:big_smile::big_smile::big_smile::big_smile:
Đt có Night Shift hả bác :)))

Trong đợt ra mắt iOS 9.3 vừa rồi, Apple đã mang lên hệ điều hành di động của mình một tính năng thú vị và bổ ích mang tên Night Shift. Theo "Táo khuyết", công ty cho ra đời Night Shift với mục đích giúp khách hàng sử dụng thiết bị về đêm dễ chìm vào giấc ngủ đồng thời ngủ ngon hơn.

Tính năng này thông minh đến mức có thể tự động nhận biết khi nào mặt trời lặn (căn cứ theo giờ địa phương) để chuyển tông màu hiển thị trên màn hình điện thoại sang vàng - "ấm áp" hơn, nhằm giảm thiểu lượng ánh sáng xanh đi vào mắt chúng ta khi được kích hoạt. Dẫu vậy, quảng cáo thường xuyên chỉ là quảng cáo, liệu tính năng này có tác dụng thật sự như những lời nói có cánh của Apple?

Trước tiên phải hiểu về ánh sáng

Muốn biết Night Shift có tác dụng thực sự hay không thì điều đầu tiên chúng ta phải có hiểu biết căn bản về ánh sáng. Ánh sáng có rất nhiều loại nhưng ở đây chúng ta chỉ bàn đến ánh sáng thấy được. Đây là loại ánh sáng thuộc một dải khá hẹp, bị kẹp giữa tia tử ngoại và tia hồng ngoại. Và như chúng ta đã biết, ánh sáng mặt trời khi truyền qua một lăng kính sẽ bị phân tán tạo thành dải quang phổ.

Dĩ nhiên, ánh sáng phát ra từ màn hình điện thoại sẽ khác với ánh sáng tự nhiên, nó có một dải sóng hoàn toàn khác. Ví dụ như đèn huỳnh quang tạo ra màu sắc khác nhau dựa trên sự kết hợp giữa các bộ phận cấu thành. Vì thế đèn LED phát ra ánh sáng xanh nhiều hơn so với đèn sợi đốt. Các bạn có thể tìm hiểu sâu thêm phần này trên wikipedia hoặc tra cứu thông tin trên mạng nhé!

Ánh sáng xanh thiết lập lại cơ chế nhịp sinh học

Theo các nhà khoa học, ánh sáng có thể tác động trực tiếp đến trạng thái nghĩ ngơi của chúng ta, chi tiết hơn là có thể thiết lập lại nhịp sinh học. Một ngày có 24 giờ, dẫu vậy theo nhịp sinh học sẽ có đến 24,2 giờ, đây cũng là nguyên nhân giải thích cho việc chúng ta biến mình thành những "con cú đêm" dễ dàng.

Trở lại với ánh sáng xanh, khi tiếp xúc lâu dài với người dùng thiết bị điện tử, nó sẽ gây ức chế, kìm hãm hóc-môn melatonin - đóng vai trò giúp chúng ta dễ ngủ hơn. Cần lưu ý, tất cả các loại ánh sáng khác cũng gây ra điều tương tự nhưng ánh sáng xanh vượt trội nhất.


Ánh sáng xanh và "những người bạn"

Ánh sáng xanh chưa bao giờ "đơn thân độc mã trong cuộc chơi" khiến chúng ta mất ngủ. Còn vô vàn những thứ hấp dẫn kịch tính khác hỗ trợ cho nó như: một đề tài tranh cãi sôi nổi giữa các "anh hùng bàn phím" vẫn chưa ngã ngũ, một bộ phim hay chỉ còn vài tập nữa kết thúc hay đang tâm sự đêm khuya với người yêu... Những điều này góp công lớn trong việc phá hoại cơn buồn ngủ của chúng ta.

Thế nên khi bạn đã kích hoạt Night Shift từ đầu để chuẩn bị cho một giấc ngủ ngon lành nhưng nhận được tin nhắn đòi chia tay của người yêu hay mai chủ nhật vẫn phải lên công ty hội họp sau một cái tag thông báo của ông sếp già đáng ghét. Bạn sẽ bức bối trong người không tài nào ngủ được.


Cảm xúc nhất thời luôn chiến thắng mọi thứ, bạn không thể nào ăn ngon ngủ yên khi có người "tác động trực tiếp" đến mình. Dẫu vậy Night Shift ra đời không chỉ đơn thuần giúp bạn ngủ ngon mà thông qua việc loại trừ bớt ánh sáng xanh nó còn giảm thiểu những cơn đau đầu, giúp chúng ta cảm thấy thoải mái, tinh thần dễ chịu, mắt không còn bị khô, mỏi, nhòe kể từ lúc bạn bật nó lên vào đầu giờ chiều.

Những câu hỏi còn bỏ ngỏ chưa ai trả lời

Đến nay các nhà khoa học vẫn chưa hiểu tường tận về ánh sáng xanh cũng như chúng ta mua điện thoại / tablet từ trước đến nay chưa bao giờ được đề cập hay tư vấn về khía cạnh này. Đó dường như là một đề tài nằm ngoài cuộc chơi của tất cả mọi người và chưa ai lên tiếng cảnh báo nguy hại về nó. Hay những tác động của nó chưa đến mức nguy cấp?

Một số câu hỏi khác được đặt ra cho Night Shift là nó giảm thiểu cụ thể được bao nhiêu lượng ánh sáng xanh? Và ánh sáng xanh đã được điều chỉnh, cân bằng ở mức độ như thế nào? Đến nay, Apple vẫn chưa cho người dùng câu trả lời thỏa đáng về điều này cũng như thông số kỹ thuật chi tiết của Night Shift. Nhưng cần phải công nhận là tính năng mới này có hiệu quả nhất định, không nhiều cũng ít.

Tạm kết cho Night Shift

Như đã nói ở trên, ánh sáng xanh không phải là nguyên nhân chính gây ra mất ngủ mà còn nhiều yếu tố kích thích khác. Hai nhà khoa học Geoffrey Goodfellow và Raj Dasgupta - những người đã tiến hành nghiên cứu này cho biết việc mỏi mắt cũng đến từ việc đọc sách báo ở cự li gần chứ không riêng gì màn hình điện thoại. Ngày xưa khi khoa học công nghệ chưa phát triển, vẫn có nhiều người bị cận thị là vì thế.

Sau cuối, các nhà khoa học khẳng định Night Shift có tác dụng thật sự như quảng cáo của Apple nhưng không rõ chính xác hiệu quả nó mang lại là bao nhiêu. Nhưng có còn hơn không, đúng không các bạn?

Nhân đây cũng xin gửi đến các bạn phương pháp giúp ngủ nhanh hơn và ngon hơn thì trước khi đi ngủ nên đánh ránh răng rửa mặt đồng thời tránh xa các thiệt bị điện tử từ 10 - 15 phút. Hãy để mắt được nghỉ ngơi và để tâm hồn tránh xa những thị phi.

*Trước đây có một số ứng dụng trên desktop và f.lux có tác dụng tương tự Night Shift, dẫu vậy tính năng chỉ gây bão khi Apple giới thiệu nó trên iOS 9.3.

Tham khảo: TheVerge

Sent from my D6603 using Tapatalk
 
Top Bottom