Uống nước vào buổi sáng, lúc bụng còn rỗng rất có lợi cho sức khỏe. Việc này giúp cho quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn, hấp thụ được tối đa các chất vào cơ thể. Ngoài ra, uống nước và buổi sáng sớm còn hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa sự hình thành của sỏi thận, tăng cường lưu thông máu, hỗ trợ...