1. Kiểm soát khẩu phần ăn
Trong chế độ ăn hàng ngày, bạn ăn bao lăm cũng quan yếu như bạn ăn các gì. Ẳn quá no vừa tạo gánh nặng cho dạ dày, vừa dễ gây nâng cao cân, một yếu tố nguy cơ quan yếu của bệnh tim mạch. Thế nên, hãy ăn chậm, nhai kỹ, chỉ ăn vừa đủ và ngưng lúc não phát tín hiệu “dạ dày...