cách ngủ ngon

Phi hành gia NASA là những người thường xuyên phải ngủ trong những môi trường đặc biệt, giấc ngủ trên không gian cũng khác mặt đất, nên họ có rất nhiều mẹo hay để đảm bảo giấc ngủ của mình đem lại hiệu quả cao nhất. Xem thêm: [Cuộc sống] Một số mẹo hay cho các anh em bị mất ngủ 1. Lên giường...

Mất ngủ có thể đến từ nhiều nguyên nhân: áp lực cuộc sống, lo lắng, tiếp xúc với ánh sáng xanh, lệch múi giờ... Tình trạng này ngày càng phổ biến khiến nhiều người không thể tập trung làm việc vào sáng hôm sau. Dưới đây là những cách giúp anh em đi vào giấc ngủ một cách nhanh chóng. Phương...