dinh dưỡng

  1. 10 lợi ích sức khỏe của việc ăn sáng

    Chúng ta đều biết rằng bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Tuy nhiên, nhiều người trong chúng ta chỉ uống một tách cà phê và bỏ lỡ tất cả những lợi ích tuyệt vời của bữa sáng. Theo The Times of India, nuôi dưỡng buổi sáng bổ dưỡng, tạo tiền đề cho năng suất làm việc tốt hơn, cung...
  2. Bổ sung 9 loại thực phẩm này vào chế độ ăn uống để bảo vệ da khỏi bị cháy nắng

    Uống trà xanh, ăn cà chua, dâu tây, rau lá xanh... là những thực phẩm giúp cơ thể mát mẻ cũng như bảo vệ da khỏi các bệnh do nắng gây ra. Trà xanh Dâu tây chứa đầy đủ Vitamin A, B và C. Vitamin C đặc biệt giúp giữ nước cho làn da cũng như bảo vệ da khi nắng nóng. Ảnh: PHƯƠNG LÊ. Trà xanh là...
  3. 5 bước đơn giản để kiềm chế cơn thèm đường của bạn

    Khi nói đến đồ ngọt, bất kể ai cũng khó cưỡng lại được. Nhưng điều này có lý do khoa học đằng sau nó. Carbohydrate kích thích giải phóng chất hóa học tạo cảm giác dễ chịu trong não gọi là serotonin và đường thuộc loại này. Đây là lý do tại sao chúng ta khó có thể cưỡng lại được nó. Thèm đường...
  4. Top 10 thực phẩm giàu protein tốt cho người ít vận động

    Kết hợp nhiều loại thực phẩm giàu protein vào bữa ăn có thể giúp những người có lối sống ít vận động đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng và hỗ trợ sức khỏe cơ bắp. Protein là một thành phần quan trọng của chế độ ăn uống cân bằng và việc tiêu thụ nó rất quan trọng cho việc sửa chữa cơ bắp, sản xuất...
  5. Tránh ăn các thực phẩm này vì nó khiến lão hóa nhanh hơn

    Ngũ cốc có đường, xúc xích và thịt xông khói, rượu bia, bột mì trắng tinh luyện.... là những thực phẩm nên tránh vì nó khiến bạn lão hóa nhanh hơn. Bởi những thực phẩm này thiếu chất dinh dưỡng thiết yếu và chất chống oxy hóa, đồng thời giàu thực phẩm chế biến sẵn, đường và chất béo không lành...
  6. 7 thực phẩm giúp đảo ngược và trì hoãn quá trình lão hóa

    Bổ sung những thực phẩm giàu vitamin E vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa. Không thể phủ nhận rằng lão hóa là một quá trình tự nhiên, nhưng việc cơ thể lão hóa nhanh hay chậm hoàn toàn phụ thuộc vào lối sống và chế độ ăn uống của bạn. Dưới đây là một số thực phẩm...
  7. Ăn 5 món tráng miệng này có thể giúp giảm cân

    Ăn dâu tây phủ sô cô la đen, kem trái cây, pudding hạt chia, ổi với bơ hạnh nhân hay kem chuối là món tráng miệng để giúp bạn giảm cân hiệu quả. Đây là những món ăn chủ yếu là từ các thực phẩm giàu chất xơ, khoáng chất cũng như vitamin cần thiết giúp cơ thể no lâu. Từ đó giúp bạn giảm cảm thèm...
  8. Tăng khả năng miễn dịch tốt bằng cách bổ sung những gia vị này

    Việc kết hợp những loại gia vị này vào chế độ ăn uống của chúng ta có thể tăng cường chức năng của hệ thống miễn dịch, giảm nguy cơ nhiễm trùng và hỗ trợ sức khỏe tổng thể. Những loại gia vị này có thể góp phần giúp hệ thống miễn dịch khỏe mạnh khi thời tiết thay đổi. Ảnh: NDTV. Những loại thực...
  9. Một số quy tắc cần thiết để lấy lại vóc dáng sau thời gian nghỉ dài

    Để lấy lại vóc dáng sau thời gian nghỉ dài bạn hãy kết hợp các quy tắc này nhằm đạt được mục tiêu và đem lại kết quả tốt nhất. Ưu tiên dinh dưỡng Ăn một chế độ ăn uống cân bằng dựa trên các loại thực phẩm nguyên chất, được chế biến tối thiểu để cung cấp nhiên liệu cho quá trình tập luyện và hỗ...
  10. 5 thói quen buổi tối có thể giúp bạn ngủ ngon hơn

    Đi ngủ đúng giờ, lựa chọn thực phẩm giúp tăng cường melatonin, bữa tối chánh niệm… là một số thói quen buổi tối để có giấc ngủ ngon. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, để có một đêm ngon giấc bằng cách lựa chọn thực phẩm thông minh hay tránh đồ ăn cay. Dưới đây là 5 thói quen ăn uống sẽ giúp bạn...
  11. 5 lợi ích của việc ăn uống healthy

    5 lợi ích khi ăn uống lành mạnh Dinh dưỡng khoa học với thực phẩm lành mạnh, liều lượng hợp lý giúp xương chắc khỏe, bảo vệ tim mạch, ngăn ngừa bệnh tật, cải thiện tâm trạng. Một chế độ ăn uống khoa học bao gồm các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như protein nạc, ngũ cốc nguyên hạt, chất béo...
  12. Ăn sáng cùng lúc 5 món này, chuyện gì xảy ra?

    Những món ăn sáng này sẽ giúp gia tăng năng lượng và hệ miễn dịch cho cơ thể. Theo các chuyên gia bữa sáng rất quan trọng cho ngày mới, nhưng ăn món ăn nào cũng là rất quan trọng. Ăn đúng cũng đóng vai trò tích cực cho hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Đầu tiên, bạn hãy ăn những loại quả có múi...
  13. 9 thực phẩm có thể giúp bảo vệ bạn khỏi nguy cơ đột quỵ

    Bổ sung những thực phẩm lành mạnh như rau chân vịt, rau cải xoăn, dâu tây, cá hồi, gạo lứt,... vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể giúp giảm nguy cơ đột quỵ. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), đột quỵ là nguyên nhân gây ra tình trạng khuyết tật đứng thứ ba và là nguyên nhân gây tử vong đứng thứ...
  14. Tiểu đường có được ăn mì gói, bún, miến ?

    Mì gói, bún, miến, cháo trắng đều là tinh bột và có chỉ số đường huyết khác nhau nên không tốt cho người tiểu đường nếu dùng quá nhiều. Tiểu đườngtuýp 2 có được ăn mì gói, bún, miến, cháo trắng không bác sĩ? Nếu được thì nên ăn bao nhiêu để không tăng lượng đường trong máu? (Trần Thị Mai Hoa...
  15. mocsaigon

    Hạt dinh dưỡng: Tinh hoa từ thiên nhiên cho một cuộc sống lành mạnh

    Hạt dinh dưỡng là những viên ngọc nhỏ chứa đựng sức mạnh của tự nhiên, cung cấp đa dạng dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Với lợi ích dinh dưỡng đa phương diện, hạt dinh dưỡng không chỉ là món ăn ngon mà còn là một nguồn tài nguyên quý giá để duy trì một cuộc sống lành mạnh. Hãy cùng khám phá...
  16. Bongtju

    CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG KHI BẠN BƯỚC VÀO ĐỘ TUỔI LÃO HÓA

    Sức khỏe chúng ta luôn phải chịu nhiều tác động như công việc hay gia đình đặc biệt là về chế độ dinh dưỡng. Vậy khi độ tuổi của bạn bắt đầu lão hóa theo thời gian bạn cần phải cân bằng chế độ ăn uống tốt để có thể có một sức khỏe tốt cũng như một làng da tươi đẹp như tuổi đôi mươi. 1. Chế độ...
Top Bottom