ngủ

Hiện nay có nhiều người lầm tưởng rẳng, một giấc ngủ đủ giấc là kéo dài từ ́8 – 10 tiếng, trên thực tế trong nhiều nghiên cứu được công bố do các nhà khoa học có tiếng trên thế giới thì thực ra với người trưởng thành thì thời gian cần dành cho giấc ngủ là rơi vào ̉6 – ́8 giờ đồng hồ và đối với...

Gần đây, một báo cáo tuyên bố rằng "sạc điện thoại thông minh trong phòng ngủ sẽ ảnh hưởng đến việc điều tiết chất melatonin trong cơ thể con người" đã thu hút sự chú ý của cộng đồng mạng. Theo báo chí đưa tin, các nhà khoa học Anh đã chỉ ra rằng việc ngủ vào buổi đêm có lợi cho việc sản xuất...

Cuộc sống bộn bề và đầy áp lực, không chỉ những người trung niên mà gân đây cả giới trẻ cũng đang có tình trạng mất ngủ. Khi bạn ngủ không ngon giấc, giật mình liên tục thì mọi người luôn cho rằng đó là bệnh mất ngủ, nhưng thật chất chúng ta không biết chắc là bệnh mất ngủ hay là rối loạn giấc...

"Những chú chim dậy sớm thường bắt được nhiều sâu". Con người cũng vậy, việc dậy sớm, và dậy sớm đều đặn đem đến loạt lợi ích không ngờ cho cả sức khỏe thể chất lẫn sức khỏe tâm hồn. Cảm thấy năng động và bền bỉ hơn Tác giả Robin Sharma đã xuất bản quyển sách "Câu lạc bộ 5 giờ sáng" và được...

Bạn có biết, đi ngủ sớm vào tối hôm trước chưa chắc sẽ giúp bạn có một buổi sáng tươi tỉnh vào sáng hôm sau. Ngủ vào lúc mấy giờ để cơ thể khoẻ khoắn là cả một khoa học. Bài viết này sẽ giúp bạn có giấc ngủ hoàn hảo nhất. Rất nhiều người lầm tưởng rằng “mai có việc đi sớm thì tối phải tranh thủ...