371
#1
Cam chứa rất nhiều thành phần tốt cho sức khỏe. Nếu bạn yêu thích loại quả này hãy cùng nông sản 3 miền tìm hiểu về 5 lợi ích của cam nhé!
1.Giữ cho thận khỏe mạnh
Hãy tiêu thụ ít nhất một trái cam mỗi ngày vì nó trợ giúp cho thận của bạn tốt . Nếu bạn thích nước cam, thì đây là cách rất tốt để bổ sung citrate giúp làm chậm tiến trình hình thành sỏi thận và có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về thận.1.Giữ cho thận khỏe mạnh
2 .Làm cho trái tim khỏe mạnh hơn
Cam rất giàu kali, một khoáng chất rất cần thiết cho sức khỏe tim mạch. Mức độ kali thấp có thể dẫn đến nhịp tim bất thường, đặc biệt là nếu bạn bị bệnh tim. Thiếu kali là một vấn đề phổ biến hiện nay, nên đó là lý do rất quan trọng để tiêu thụ các thực phẩm giàu kali. Cam là một trong số thực phẩm đó.3.Tăng lượng chất sơ
Chất xơ đóng một vai trò quan trọng trong việc kiểm soát mức cholesterol cao trong cơ thể, giảm nguy cơ xơ vữa động mạch. Chất xơ cũng có thể giúp kiểm soát bệnh tiểu đường tuýp 2. Cam có nhiều chất xơ nên ăn chúng thường xuyên sẽ giúp bạn tăng lượng chất xơ và cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn.4.Cải thiện thị lực mắt
Mắt chúng ta là cơ quan dễ bị ảnh hưởng hơn bao giờ hết do phải làm việc thường xuyên trên màn hình máy tính , vì thế chúng ta phải có ý thức bảo vệ. Đeo kính không phải là giải pháp duy nhất. Các loại thực phẩm giàu vitamin A làm công việc này tốt hơn bởi không chỉ bảo vệ tầm nhìn của bạn, mà còn giúp ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng. Cam không phải là nguồn cung cấp vitamin A tốt nhất, nhưng một cốc nước cam chứa 8% lượng vitamin A khuyến cáo hàng ngày.5.Tăng cường chức năng cho não bộ
Vitamin B9 có trong cam thúc đẩy não bộ phát triển khỏe mạnh và tăng cường trí não của bạn . Phụ nữ mang thai nên cho cam vào kế hoạch ăn uống của họ vì cam giúp tránh cho bé mắc các rối loạn thần kinh và giúp trẻ sinh ra khỏe mạnh hơn .https://www.weebly.com/signup?utm_source=internal&utm_medium=footer