[Inforgraphic] 8 mẹo giúp bạn có thể ngủ được một giấc ngon lành

Tham gia
4/9/16
Bài viết
2,224
Được thích
808
6706 #1

Trong một thế giới lý tưởng, bạn có thể say sưa ngủ một giấc nồng mà không có một điều gì gây phiền nhiễu. Nhưng trong cuộc sống hiện tại, với những bộn bề lo toan, làm thế nào để bạn có thể có được giấc ngủ ngon lành? Trong bài viết này, TECHRUM xin được gửi đến các bạn đọc 8 mẹo nhỏ để có được một giấc ngủ ngon.

8 mẹo sau đây là dựa trên những nghiên cứu khoa học thực tế, được tiến hành để tìm ra những cách hiệu quả nhất cho con người (không phải những chú chuột hay chú khỉ con trong phòng thí nghiệm nhé!)


Hy vọng rằng với 8 mẹo nhỏ này có thể giúp bạn ngủ nhanh hơn, thức tỉnh táo hơn, và sẽ có một ngày làm việc năng động.

Xem thêm:
Theo: Business Insider
(Bản Việt hóa thuộc về TECHRUM.VN, nếu sao chép vui lòng ghi rõ nguồn)
 
Last edited by a moderator:

Kim An

New Member
Tham gia
16/3/15
Bài viết
833
Được thích
620
#9
Ngủ ngon là khi bạn cảm thấy thoải mái nhất. Ngủ ngon là ngủ sâu, ngủ một mạch đến sáng. Nhiều khi thức đến 1 2h sáng nhưng vẫn dậy vào lúc 7h và thấy rất khoảng khoái. Đi nhậu với liều lượng vừa đủ cũng giúp cải thiện giấc ngủ vì lúc đó chỉ cần đặt lưng xuống là ngáy thôi
 

lethanhpro

New Member
Tham gia
18/10/16
Bài viết
34
Được thích
4
#11
TD thì chuẩn luôn rồi. làm xong là lăn ra ngủ đấy. hihih
 

ltpitt

New Member
Tham gia
29/10/14
Bài viết
19
Được thích
6
#12
có nhứng lúc vẫn làm theo những điều trên mà vẫn bị mất ngủ
 
Tham gia
24/10/16
Bài viết
27
Được thích
4
#14
quan trọng nhất là giữ được tinh thần thoải mái và một chế độ hoạt động phù hợp thì sẽ có một giấc ngủ ngon thoai, mấy bạn mà cứ chăm chăm nghịch đồ điện tử đến đêm là mệt lắm đó
 

annice

New Member
Tham gia
24/10/16
Bài viết
18
Được thích
15
#15

Trong một thế giới lý tưởng, bạn có thể say sưa ngủ một giấc nồng mà không có một điều gì gây phiền nhiễu. Nhưng trong cuộc sống hiện tại, với những bộn bề lo toan, làm thế nào để bạn có thể có được giấc ngủ ngon lành? Trong bài viết này, TECHRUM xin được gửi đến các bạn đọc 8 mẹo nhỏ để có được một giấc ngủ ngon.

8 mẹo sau đây là dựa trên những nghiên cứu khoa học thực tế, được tiến hành để tìm ra những cách hiệu quả nhất cho con người (không phải những chú chuột hay chú khỉ con trong phòng thí nghiệm nhé!)


Hy vọng rằng với 8 mẹo nhỏ này có thể giúp bạn ngủ nhanh hơn, thức tỉnh táo hơn, và sẽ có một ngày làm việc năng động.

Xem thêm:
Theo: Business Insider
(Bản Việt hóa thuộc về TECHRUM.VN, nếu sao chép vui lòng ghi rõ nguồn)
nghe một bài tiếng anh cực khó trước khi đi ngủ...không hiểu dc gì nên buồn ngủ thôi!hj
 

thangmaycr

New Member
Tham gia
24/10/16
Bài viết
7
Được thích
6
#16
Cứ tưởng muốn ngủ ngon thì ta phải uống thuốc ngủ chứ nhỉ :)))) :D
 

mtv3003

New Member
Tham gia
8/4/17
Bài viết
134
Được thích
14
#19
Hạn chế cầm điện thoại , suốt ngày ôm khư khư đt thì ngủ thế méo nào được
 

Nguyễn Trang 89

Active Member
Tham gia
31/3/17
Bài viết
192
Được thích
45
#20
Không biết mọi người thế nào chứ e mà cứ tâm trạng thoải mái là ngủ ngon lắm, hôm nào có chuyện gì thì cố ngủ cũng k ngủ nổi :/
 
Top Bottom