Tiết lộ 9 hoạt động thú vị của cơ thể xảy ra trong lúc bạn chìm vào giấc ngủ

Tham gia
4/9/16
Bài viết
2,224
Được thích
808
3057 #1

Chắc hẳn ai cũng tò mò liệu lúc đang ngủ thì cơ thể chúng ta ra sao phải không? Dưới đây là 9 hoạt động thú vị xảy ra với cơ thể khi chúng ta đang nằm trong vòng tay che chở của sứ giả của những giấc mơ Morpheus nhé!

1. Các cơ bị tê liệt

Khi giấc ngủ của bạn bước vào giai đoạn REM (Rapid Eye Movement – Mắt di chuyển nhanh), đây là lúc bạn ngủ sâu nhất trong tất cả 4 giai đoạn, thì các cơ của tay chân bạn bị tê liệt hoàn toàn và tạm thời không thể cử động được.


Triệu chứng của rối loạn giấc ngủ là tình trạng cơ bị tê liệt kéo dài trong vài giây hoặc vài phút sau khi bạn thức dậy. Những người mắc chứng ngủ rũ (Narcolepsy: là một rối loạn thần kinh khiến người bệnh không kháng cự nỗi cơn buồn ngủ và có thể ngủ vào bất kì quãng thời gian nào trong ngày) là những người phải chịu đựng cảm giác bị tê liệt rất khủng khiếp lúc họ mở mắt sau khi thức dậy.

2. Mắt bạn đảo liên tục


Toàn bộ các giai đoạn của một giấc ngủ chỉ nhằm một mục đích chủ yếu là để giữ cho cơ thể bạn khỏe mạnh và giúp não bộ của bạn nghỉ ngơi. Giấc ngủ có 5 giai đoạn, cứ đến từng giai đoạn như thế thì giấc ngủ sẽ sâu hơn và cứ thế khi trải qua hết cả 5 giai đoạn thì chu kì sẽ lặp lại. Giai đoạn REM cuối cùng là giai đoạn ngủ sâu nhất và nó diễn ra khoảng từ 60 đến 90 phút sau khi bạn đi vào giấc ngủ. Ở giai đoạn này mắt bạn sẽ đảo qua đảo lại rất nhanh mà bạn không hề nhận thức được bởi vì trí não bạn lúc này đang tập trung vào những giấc mơ.

3. Hormone sinh trưởng được giải phóng

Hormone sinh trưởng HGH đảm nhận nhiệm vụ tái tạo xương, cơ, và mô. Khi bạn ngủ, sự sản sinh của loại hormone này sẽ kích thích lên toàn bộ cơ thể bạn, giúp chữa lành các vết thương và tái tạo lại tế bào. Khi chúng ta còn trẻ, loại hormone này thúc đẩy quá trình sinh trưởng và có nhiều tác động khác lên cơ thể chúng ta. Cũng vì lí do này mà người ta thường nói rằng khi ngủ chúng ta sẽ cao lên.

4. Cổ họng thu hẹp lại


Trong lúc ngủ, các cơ để giữ cho cổ họng mở ra lúc ta thức cũng nghỉ ngơi, và dẫn đến kích thước cổ họng bị thu hẹp lại. Việc cổ họng nhỏ lại cũng là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng ngáy ngủ. Mặc dù còn những nguyên nhân khác nữa chẳng hạn như ngạt mũi, nhưng việc cổ họng thu hẹp là nguyên nhân chính làm cho chúng ta tạo ra những tiếng ồn khó chịu lúc ngủ.

5. Bạn nghiến răng


Hiện tượng này là thói quen nghiến răng lúc ngủ. Không phải ai cũng có thói quen này, nhưng những người bị đau quài hàm dữ dội lúc thức dậy là do nghiến răng vào ban đêm. Thói quen nghiến răng lúc ngủ có thể bắt nguồn từ việc cấu tạo hình thái của hàm làm răng không thẳng hàng gây nên. Đó cũng có thể là một hiện tượng tâm lý – đó là cách để giải tỏa những cảm xúc căng thẳng và áp lực tích tụ suốt cả một ngày trời. Tuy nhiên, các nghiên cứu vẫn chưa tìm ra lí do tại sao trong khi một số người chưa bao giờ nghiến răng lúc ngủ thì một số khác lại thường thức dậy với một hàm răng đau nhức và bị sứt mẻ.

6. Tự kích thích tình dục


Cả đàn ông và phụ nữ đều trải qua cảm giác tự kích thích tình dục trong lúc ngủ. Hiện tượng này là do hoạt động mạnh của não bộ trong giai đoạn REM của giấc ngủ, nghĩa là lúc này não của bạn cần cung cấp thêm một lượng khí oxi và vì vậy mà máu sẽ chảy nhanh hơn. Máu chảy nhanh hơn sẽ tác động đến mọi cơ quan trong cơ thể, bao gồm cả những cơ quan “nhạy cảm” nhất, dẫn đến việc các hormone sinh dục bị kích hoạt.

7. Não bộ giải phóng lượng thông tin tích tụ và tạo nên những giấc mơ

Bằng cách nào mà những giấc mơ được hình thành vẫn còn là những bí ẩn của khoa học. Ngày nay chúng ta biết rằng não bộ dệt nên những giấc mơ từ những kí ức hiện tại trong cuộc sống hằng ngày cũng như từ trong tiềm thức sâu thẳm của chúng ta. Vì vậy, những trải nghiệm hiện tại kết hợp với những thông tin mà chúng ta đã lưu giữ bấy lâu nay như những kí ức, tổn thương, cảm xúc và tình cảm để tạo nên những giấc mơ bí ẩn và đôi lúc có phần vô lý.


Tuy nhiên, người ta vẫn không thể lí giải tại sao trí não chỉ đi đến một nơi nhất định nào đó, tại sao lại chọn đúng những kí ức, màu sắc, âm thanh, cảnh trí và con người đó vào giấc mơ của chúng ta. Mặc dù khoa học đã có những tiến bộ vượt bậc song những giấc mơ vẫn còn là một ẩn số lớn vẫn chưa được giải mã.

8. Nghe thấy những tiếng nổ bất chợt

Hội chứng “Đầu nổ tung” (Exploding head syndrome: là hội chứng tạo cho người mắc phải có cảm giác đầu đang "bùng nổ" bởi những tiếng động lớn đột ngột mà không có bất cứ nguyên nhân nào tác động từ bên ngoài) là một hiện tượng hiếm gặp, nhưng vẫn có người mắc phải hội chứng này.


Người mắc phải hội chứng này sẽ nghe thấy một tiếng nổ lớn làm họ tỉnh giấc, và có lẽ họ sẽ chịu đựng nỗi sợ hãi và căng thẳng tăng cao, nhưng thực chất thì không có vụ nổ nào ở thế giới thực cả! Những người trải qua hội chứng này cảm thấy đầu họ như nổ tung và nghĩ rằng họ đã nghe một âm thanh rất lớn như là tiếng bắn súng chẳng hạn. Hiện tượng này không gây ra bất kì tổn thương vật lý nào cả nhưng có lẽ sẽ để lại dư âm nặng nề về mặt tâm lý.

9. Não sẽ được khử độc và phục hồi


Các nhà nghiên cứu của trường đại học Rochester tìm ra rằng não bộ của bạn sẽ tống khứ những chất thải tích tụ trong suốt một ngày khi bạn chìm vào giấc ngủ. Khi ngủ thì cơ chế hệ thống làm sạch hệ thần kinh trung ương (glymphatic system) của não bộ sẽ được kích hoạt. Hoạt động của cơ chế này để giúp não bộ loại bỏ những thông tin không cần thiết, và tích lũy những thông tin hữu dụng và phục hồi những liên kết của chúng.

Xem thêm:
Kim Cương
Nguồn: Bright Side
 
Last edited by a moderator:

fafilm

New Member
Tham gia
16/9/16
Bài viết
29
Được thích
18
#2
Các bác cho e hỏi là có thể giải mã được trong giấc ngủ của trẻ con là gì không ạ? Chẳng hiểu sao F1 nhà e ngủ toàn giật mình xong khóc. Kiểu như mình ngủ mơ ác mộng ý, tình trạng này kéo dài cũng được 1 thời gian rồi. E đang suy nghĩ xem có cách nào khắc phục, hay là bổ sung cái Sonno bimbi của Ý để cho con có giấc ngủ ngon thì có hơn không nhỉ?
 

lamigo

Member
Tham gia
9/9/16
Bài viết
92
Được thích
58
#3
Các bác cho e hỏi là có thể giải mã được trong giấc ngủ của trẻ con là gì không ạ? Chẳng hiểu sao F1 nhà e ngủ toàn giật mình xong khóc. Kiểu như mình ngủ mơ ác mộng ý, tình trạng này kéo dài cũng được 1 thời gian rồi. E đang suy nghĩ xem có cách nào khắc phục, hay là bổ sung cái Sonno bimbi của Ý để cho con có giấc ngủ ngon thì có hơn không nhỉ?
Trẻ hàng ngày hiếu động quá thì ban đêm hay khó ngủ bác ạ! Bác bổ sung cái Sonno Bimbi cho con cũng được, vì cái sản phẩm này có thảo dược hoàn toàn thiên nhiên, giúp bé an thần và có giấc ngủ ngon. Bổ sung 1 thời gian xem có cải thiện được không. Nếu không thì cho bé đi khám xem sao.
 

fafilm

New Member
Tham gia
16/9/16
Bài viết
29
Được thích
18
#4
Trẻ hàng ngày hiếu động quá thì ban đêm hay khó ngủ bác ạ! Bác bổ sung cái Sonno Bimbi cho con cũng được, vì cái sản phẩm này có thảo dược hoàn toàn thiên nhiên, giúp bé an thần và có giấc ngủ ngon. Bổ sung 1 thời gian xem có cải thiện được không. Nếu không thì cho bé đi khám xem sao.
Nhưng e tưởng bé hiếu động thì mệt chắc sẽ ngủ ngon hơn chứ, hóa ra không phải ạ? Thế được rồi, nghe lời bác e cũng mua thử cái Sonno Bimbi này về bổ sung xem thế nào. Em nó đây đúng không bác? TPBVSK Sonno bimbi
 

lamigo

Member
Tham gia
9/9/16
Bài viết
92
Được thích
58
#5
Nhưng e tưởng bé hiếu động thì mệt chắc sẽ ngủ ngon hơn chứ, hóa ra không phải ạ? Thế được rồi, nghe lời bác e cũng mua thử cái Sonno Bimbi này về bổ sung xem thế nào. Em nó đây đúng không bác? TPBVSK Sonno bimbi
E cũng không rõ tại sao mà bé hiệu động quá thì lại như vậy, nhưng e có đọc được thông tin nói về việc này rồi đó ạ! Hay bác thử điện đến số hotline của Sonno bimbi đi, xem họ tư vấn cho như thế nào cho nó chắc :D Chứ mỗi bé mỗi khác nhỡ bổ sung cho bé nhà e hiệu quả, bé nhà bác không bác lại trách em.
 

han22

New Member
Tham gia
8/4/17
Bài viết
347
Được thích
39
#7
hay thế giờ mới biết
 

baotrann

New Member
Tham gia
5/3/18
Bài viết
91
Được thích
6
#8
làm sao có thể bỏ được tật nghiến răng nhỉ
 

ngocmaiiu

New Member
Tham gia
5/3/18
Bài viết
38
Được thích
2
#9
công nhận nhiều điều thú vị ghê
 
Tham gia
12/3/18
Bài viết
15
Được thích
0
#10
Các bác cho e hỏi là có thể giải mã được trong giấc ngủ của trẻ con là gì không ạ? Chẳng hiểu sao con nhà e ngủ toàn giật mình xong khóc
 

a Páo

New Member
Tham gia
30/1/17
Bài viết
73
Được thích
52
#13
nhiều điều thú vị mà mình chưa biết quá
 

Theo dõi Youtube

Thành viên online

Quảng Cáo

Quảng Cáo

Có thể bạn quan tâm

Top Bottom