- Tham gia
- 9/6/21
- Bài viết
- 118
- Được thích
- 0
121
#1
Uống thật nhiều nước mỗi ngày
Hơn 70% cơ thể con người là nước, cơ thể khi bị thiếu nước sẽ dẫn tới các tình trạng như chóng mặt, xỉu, tuột huyết áp còn làn da khi thiếu nước sẽ khô, sần sùi. Vì thế để có một làn da căng mọng tươi trẻ các bạn nên uống đủ lượng nước mỗi ngày. Trung bình 2l nước các bạn nhé.
Thay đổi chế độ sinh hoạt hợp lý
Chế độ sinh hoạt của mỗi người đều có ảnh hưởng lớn tới làn da, vóc dáng của bản thân người đấy. Để có một làn da đẹp các bạn cần có cho mình một chế độ sinh hoạt hợp lý dưới đây:
Ngủ đúng giờ, đủ giấc
Giấc ngủ rất quan trọng với sức khỏe của mỗi người, bên cạnh đó giấc ngủ cũng tác động đến làn da rất nhiều. Thông thường từ khoảng 23 giờ khuya đến khoảng 3 giờ sáng các tế bào da bắt đầu thực hiện trao đổi chất, do vậy chúng ta nên ngủ đúng giờ và ngủ sâu để các tế bào “làm việc” tốt nhất, giúp bạn có một làn da khỏe mạnh.
Không sử dụng các thiết bị công nghệ vào buổi tối
Các thiết bị công nghệ như điện thoại, máy tính, ipad…thường có các sóng âm, sóng điện từ nên buổi tối các bạn nên hạn chế sử dụng để không ảnh hưởng tới sức khỏe. Đồng thời khi sử dụng các thiết bị công nghệ vào buổi tối sẽ làm bạn mất ngủ.
Lên cho bản thân một chế độ tập luyện thể dục hợp lý
Tập thể dục không chỉ giúp cơ thể khỏe manh, vóc dáng cân đối mà càng giúp cho làn da khỏe mạnh, tươi sáng.
Massage bề mặt da thường xuyên
Bên cạnh chế độ luyện tập bạn nên thường xuyên massage bề mặt da để da có thể trao đổi chất được tốt hơn, đồng thời giúp da thư giãn mềm mại.
Bổ sung thực phẩm giàu dưỡng chất cần thiết có lợi cho làn da
Thực phẩm giàu Vitamin A như cà rốt, bí đỏ, gan bò, cải xanh, xoài…
Trong những thực phẩm như cà rốt, bí đỏ, gan bồ, bông cải xanh hay xoài có chứa nhiều Vitamin A giúp ngăn ngừa, phá hủy những đốm đen trên da và làm chậm sự lão hóa da. Làm tăng lưu lượng máu đến da giúp da hồng hào khỏe mạnh, giảm tiết bã nhờn và làm giảm tổn thương do tiếp xúc với quá nhiều tia cực tím.
Thực phẩm giàu Vitamin B2 như trứng, nấm, hàu, đậu nành…
Lợi ích: Giúp da khỏi bị khô và ngứa, giữ cho làn da mềm mượt, hỗ trợ các tế bào da hô hấp và tránh nứt nẻ da (một bệnh về da do thiếu vitamin B2).
Thực phẩm giàu Vitamin B3 như ức gà, thịt nạt bò, cà chua, trứng, khoai tây…
Lợi ích: Có khả năng nhất định chống lại bệnh ung thư da, giảm tiết bã nhờn để ngăn chặn sự hình thành mụn trứng cá tới 52% và duy trì độ ẩm cho da.
Thực phẩm giàu Vitamin B5 như trứng, cá, phomat, đậu, thịt nạt lớn…
Lợi ích: Giữ ẩm cho da và phá vỡ lớp dầu làm bịt kín lỗ chân lông, có đặc tính chống viêm để giảm cảm giác ngứa và khó chịu trên da. Vitamin B5 cũng giúp tái tạo các tế bào da giúp làn da nhìn tươi trẻ hơn.
Thực phẩm giàu Vitamin B7 như đậu nành, đậu xanh, súp lơ, hạnh nhân, quả óc chó và cá hồi…
Lợi ích: Phục hồi độ ẩm cho da, làm giảm ngứa da, chống viêm da. Vitamin này cũng làm tăng sự sản xuất các axit béo trong da để cải thiện quá trình lão hóa.
Thực phẩm giàu Vitamin C như ổi, kiwi, cam, bưởi, dâu tây, ớt đỏ
Lợi ích: Chống lại tác của hại tia UV, giảm thiểu nguy cơ khô da và làm tăng melatonin – một hóa chất tự nhiên trong cơ thể giúp kích hoạt hormone chống lão hóa da.
Thực phẩm giàu Vitamin E như mayonnaise, quả óc chó, nho, dầu ô liu, cá hồi và quả bơ.
Lợi ích: Giữ làn da mềm mại và trẻ trung, kiểm soát mụn trứng cá, tái tạo các tế bào da để chống lại các vết sẹo trên da.
Chăm sóc da chống lão hóa bằng các mặt nạ từ nguyên liệu tự nhiên
Các mặt nạ được làm từ nguyên liệu tự nhiên rất an toàn cho làn da, các dưỡng chất trong các nguyên liệu như mật ong, nghệ, nha đam, trà xanh, cà chua, dầu dừa…rất tốt cho làn da của các bạn, vừa chống lão hóa vừa ẩm, làm mềm mại và trắng sáng da.
Cách chống lão hóa bằng thiên nhiên thực hiện rất đơn giản, các bạn có thể sử dụng trực tiếp nguyên liệu từ tự nhiên đắp lên mặt hoặc pha chúng lại với nhau để trị nám, tàn nhang như trị nám bằng mật ong và tinh bột nghệ, trị tàn nhang bằng nha đam và nước vo gạo..v..v..
Trên đây là 4 cách chăm sóc da chống lão hóa hiệu quả bạn nên áp dụng. Chúng tôi mong rằng, với những kiến thức này sẽ giúp bạn chủ động trong việc chăm sóc da và làm chậm lại quá trình lão hóa da một cách hiệu quả nhất nhé.
Bạn cũng có thể sử dụng thêm kem chống lão hóa để cải thiện làn da và giữ da luôn tươi trẻ nhé, tìm hiểu sản phẩm tốt nhất TẠI ĐÂY.
Hơn 70% cơ thể con người là nước, cơ thể khi bị thiếu nước sẽ dẫn tới các tình trạng như chóng mặt, xỉu, tuột huyết áp còn làn da khi thiếu nước sẽ khô, sần sùi. Vì thế để có một làn da căng mọng tươi trẻ các bạn nên uống đủ lượng nước mỗi ngày. Trung bình 2l nước các bạn nhé.
Thay đổi chế độ sinh hoạt hợp lý
Chế độ sinh hoạt của mỗi người đều có ảnh hưởng lớn tới làn da, vóc dáng của bản thân người đấy. Để có một làn da đẹp các bạn cần có cho mình một chế độ sinh hoạt hợp lý dưới đây:
Ngủ đúng giờ, đủ giấc
Giấc ngủ rất quan trọng với sức khỏe của mỗi người, bên cạnh đó giấc ngủ cũng tác động đến làn da rất nhiều. Thông thường từ khoảng 23 giờ khuya đến khoảng 3 giờ sáng các tế bào da bắt đầu thực hiện trao đổi chất, do vậy chúng ta nên ngủ đúng giờ và ngủ sâu để các tế bào “làm việc” tốt nhất, giúp bạn có một làn da khỏe mạnh.
Không sử dụng các thiết bị công nghệ vào buổi tối
Các thiết bị công nghệ như điện thoại, máy tính, ipad…thường có các sóng âm, sóng điện từ nên buổi tối các bạn nên hạn chế sử dụng để không ảnh hưởng tới sức khỏe. Đồng thời khi sử dụng các thiết bị công nghệ vào buổi tối sẽ làm bạn mất ngủ.
Lên cho bản thân một chế độ tập luyện thể dục hợp lý
Tập thể dục không chỉ giúp cơ thể khỏe manh, vóc dáng cân đối mà càng giúp cho làn da khỏe mạnh, tươi sáng.
Massage bề mặt da thường xuyên
Bên cạnh chế độ luyện tập bạn nên thường xuyên massage bề mặt da để da có thể trao đổi chất được tốt hơn, đồng thời giúp da thư giãn mềm mại.
Bổ sung thực phẩm giàu dưỡng chất cần thiết có lợi cho làn da
Thực phẩm giàu Vitamin A như cà rốt, bí đỏ, gan bò, cải xanh, xoài…
Trong những thực phẩm như cà rốt, bí đỏ, gan bồ, bông cải xanh hay xoài có chứa nhiều Vitamin A giúp ngăn ngừa, phá hủy những đốm đen trên da và làm chậm sự lão hóa da. Làm tăng lưu lượng máu đến da giúp da hồng hào khỏe mạnh, giảm tiết bã nhờn và làm giảm tổn thương do tiếp xúc với quá nhiều tia cực tím.
Thực phẩm giàu Vitamin B2 như trứng, nấm, hàu, đậu nành…
Lợi ích: Giúp da khỏi bị khô và ngứa, giữ cho làn da mềm mượt, hỗ trợ các tế bào da hô hấp và tránh nứt nẻ da (một bệnh về da do thiếu vitamin B2).
Thực phẩm giàu Vitamin B3 như ức gà, thịt nạt bò, cà chua, trứng, khoai tây…
Lợi ích: Có khả năng nhất định chống lại bệnh ung thư da, giảm tiết bã nhờn để ngăn chặn sự hình thành mụn trứng cá tới 52% và duy trì độ ẩm cho da.
Thực phẩm giàu Vitamin B5 như trứng, cá, phomat, đậu, thịt nạt lớn…
Lợi ích: Giữ ẩm cho da và phá vỡ lớp dầu làm bịt kín lỗ chân lông, có đặc tính chống viêm để giảm cảm giác ngứa và khó chịu trên da. Vitamin B5 cũng giúp tái tạo các tế bào da giúp làn da nhìn tươi trẻ hơn.
Thực phẩm giàu Vitamin B7 như đậu nành, đậu xanh, súp lơ, hạnh nhân, quả óc chó và cá hồi…
Lợi ích: Phục hồi độ ẩm cho da, làm giảm ngứa da, chống viêm da. Vitamin này cũng làm tăng sự sản xuất các axit béo trong da để cải thiện quá trình lão hóa.
Thực phẩm giàu Vitamin C như ổi, kiwi, cam, bưởi, dâu tây, ớt đỏ
Lợi ích: Chống lại tác của hại tia UV, giảm thiểu nguy cơ khô da và làm tăng melatonin – một hóa chất tự nhiên trong cơ thể giúp kích hoạt hormone chống lão hóa da.
Thực phẩm giàu Vitamin E như mayonnaise, quả óc chó, nho, dầu ô liu, cá hồi và quả bơ.
Lợi ích: Giữ làn da mềm mại và trẻ trung, kiểm soát mụn trứng cá, tái tạo các tế bào da để chống lại các vết sẹo trên da.
Chăm sóc da chống lão hóa bằng các mặt nạ từ nguyên liệu tự nhiên
Các mặt nạ được làm từ nguyên liệu tự nhiên rất an toàn cho làn da, các dưỡng chất trong các nguyên liệu như mật ong, nghệ, nha đam, trà xanh, cà chua, dầu dừa…rất tốt cho làn da của các bạn, vừa chống lão hóa vừa ẩm, làm mềm mại và trắng sáng da.
Cách chống lão hóa bằng thiên nhiên thực hiện rất đơn giản, các bạn có thể sử dụng trực tiếp nguyên liệu từ tự nhiên đắp lên mặt hoặc pha chúng lại với nhau để trị nám, tàn nhang như trị nám bằng mật ong và tinh bột nghệ, trị tàn nhang bằng nha đam và nước vo gạo..v..v..
Trên đây là 4 cách chăm sóc da chống lão hóa hiệu quả bạn nên áp dụng. Chúng tôi mong rằng, với những kiến thức này sẽ giúp bạn chủ động trong việc chăm sóc da và làm chậm lại quá trình lão hóa da một cách hiệu quả nhất nhé.
Bạn cũng có thể sử dụng thêm kem chống lão hóa để cải thiện làn da và giữ da luôn tươi trẻ nhé, tìm hiểu sản phẩm tốt nhất TẠI ĐÂY.
Nguồn: SIêu Thị Mỹ Phẩm
