Cách xả Stress trong vòng 5 phút

Việt Ngân

Moderator
Tham gia
29/2/16
Bài viết
63
Được thích
83
742 #1


Trong cuộc sống, ai cũng gặp phải những vấn đề khiến bản thân phải căng thẳng, mệt mỏi. Nếu không kiểm soát được mức độ căng thẳng này, mọi chuyện sẽ càng tồi tệ hơn và ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe của bạn.

Sau đây, mình xin gợi ý một số cách có thể giảm stress nhanh để bạn mau chóng phục hồi lại tinh thần làm việc nhé.

Nhắm mắt



Hãy tranh thủ nghỉ ngơi trong chốc lát tại văn phòng hoặc nơi bận rộn bằng cách nhắm mắt lại vài phút.
Đây là cách đơn giản giúp bạn bình tĩnh và tập trung lại.

Xoa tay



Phương pháp này đặc biệt thích hợp cho những ai hay ngồi máy tính.
Cách này sẽ giúp bạn giảm nhiều căng thẳng ở vai, cổ và cả da đầu.
Nếu kết hợp với kem dưỡng da tay thì sẽ càng tuyệt hơn nhiều.

Chải tóc



Kể cả khi tóc tai bạn chẳng rối bù gì thì khi căng thẳng bạn cũng nên chải tóc.
Đây là một cách massage da đầu giúp cơ thể được thư giãn.

Socola




Tốt hơn là nên dùng socola đen vì nó giúp điều hòa các hormone cortisol ( loại hợp chất hữu cơ tự nhiên được tổng hợp bởi các tuyến nội tiết ) và ổn định quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

Đếm ngược



Đây cũng là một cách thư giãn hiệu quả. Khi có cảm giác không thể bình tĩnh được, hãy cố gắng đếm thật chậm từ 10 về 1 và lặp đi lặp lại vài lần.

Nguồn : Webtretho
 

Theo dõi Youtube

MSI Pulsating Power

Quảng Cáo

Quảng Cáo

Có thể bạn quan tâm

Top Bottom