Công thức green smoothie giảm cân tiêu chuẩn

[hoanganhtu.hn1994]

Chỉ cần 5 phút đọc Bài viết này bạn đã có thể biến việc giảm béo của mình trở nên thật dễ dàng. Tại sao không?

Uống green smoothie đang góp mặt trong dành sách các cá tính sống mới được nhiều người theo đuổi. Sở dĩ loại thức uống này được say mê đến vậy đó là vì những lợi ích tuyệt vời mà nó đem lại cho sức khỏe. Uống green smoothie cũng được xem là một cách giảm mỡ tác dụng tốt. Vậy bạn biết gì công nghệ uống green smoothie giảm béo và đâu là công thức green smoothie giảm mỡ lợi ích tốt nhất?
Green smoothie là gì?
Trước khi đi tìm những công thức green smoothie giảm mỡ hữu hiệu, hãy cùng phụ nữ đẹp tìm hiểu vài nét về loại thức uống có phần mới mẻ này. Green smoothie hay còn có tên gọi khác là sinh tố xanh. Thức uống này là sự kết hợp của trái cây và rau xanh, mà thành phần cốt yếu là rau xanh. Đây là Tại sao green smoothie có lượng chất xơ dồi sào, ít calo, giúp bạn có cảm giác no lâu, giúp đỡ tiến trình giảm cân xảy ra công hiệu.



Công thức green smoothie giảm cân tiêu chuẩn
Để có một món thức uống green smoothie giảm cân tiêu chuẩn, bạn thích đảm bảo mức tỷ lệ giữa các thành phần như sau:

• 50 - 60%: vận dụng rau kiềm. Kinh nghiệm giảm cân đối cách uống green smoothie cho thấy, để mở màn thực hiện quen với loại thức uống này, trước tiên bạn nên sử dụng những loại rau có vị nhẹ như dưa chuột, rau chân vịt. sau đó quen với hương vị của những loại rau xanh, bạn có thể chuyển sang những loại rau xanh có hương vị đậm hơn hơn cải xoăn, thì là, các loại rau thảo mộc như mùi, húng quế, mùi tây, thích tây.
• 30 - 40%: sử dụng những loại trái cây có đường: Việc uống những loại green smoothie giảm mỡ sẽ trở nên đơn giản hơn nếu bạn biết cách kết hợp cùng những loại trái cây có đường. Loại đường tự nhiên có trong các loại trái cây giúp món thức uống xanh này có hương vị tươi ngon hơn, mà còn tư vấn năng lượng tuyệt vời cho cơ thể, giúp cơ thể ít có cảm giác đói hơn. Chúng cũng mang đến nguồn vitamin và dưỡng chất dồi dào, giúp làn da và cơ thể trở nên khỏe đẹp hơn. các loại trái cây nên được ứng dụng trong công thức green smoothie tan mỡ là táo, lê, kiwi, cam, quýt, dâu tây, chuối, xoài, dứa.
• 10 - 20%: những thành phần bổ sung hữu cơ lành mạnh. Bạn có thể cho thêm những loại hạt lanh để bổ sung protein và chất xơ lành mạnh như hạt óc chó, hạnh nhân, hạt điều, hạnh nhân, hạt hướng dương; những loại chất lỏng để món green smoothie dễ uống hơn như sữa chua không đường, sữa hạt, nước trái cây nguyên chất,…

8 công thức green smoothie giảm béo cực công hiệu

• Công thức green smoothie giảm cân 1: Cải bó xôi + xoài

Đây là một công thức green smoothie giảm mỡ cực đơn giản, mang lại cho bạn một loại thức uống cực thơm ngon, dễ uống.

• Công thức green smoothie tan mỡ 2: Rau chân vịt + lựu

Một công thức tiến hành green smoothie cực hay ho để việc giảm cân bằng trở nên thu hút và dễ dàng đó là rau chân vịt và lựu. Món thức uống này được coi là không chỉ có tài năng hỗ trợ quá trình giảm cân, đốt cháy mỡ thừa mà còn được xem là một siêu sao chống oxy hóa tuyệt vời.

• Công thức green smoothie giảm cân 3: Cải xoăn + việt quất

Hãy để thực đơn smoothies giảm cân trở nên thu hút hơn với công thức green smoothie giảm mỡ cải xoăn và việt quất. Sự kết hợp giữa cải xoăn và việt quất giúp đỡ đa số vitamin và chất xơ, kích thích quá trinh chuyển hóa và thương lượng chất xảy ra nhanh hơn.

• Công thức green smoothie giảm béo 4: Rau chân vịt + bơ

Món thức uống xanh này nghe sẽ là một sự chọn lựa tuyệt vời dành cho những bữa phụ của bạn. Sinh tố rau chân vịt, bơ kết hợp cùng chuối, sữa hạnh nhân sẽ tạo nên một thức uống bổ sung nguồn dinh dưỡng lý tưởng cho cơ thể nhưng lại có lượng calo không quá cao trong khoảng 100-150 calo.

• Công thức green smoothie tan mỡ 5: Tảo biển + rau chân vịt

Nếu bạn là fan trung thành của những chế độ ăn uống lành mạnh, chắc chắn không thể bỏ qua công thức green smoothie giảm cân với tảo biển và thích tây. Công thức này cực kỳ bổ dưỡng với phần lớn chất dinh dưỡng tuyệt vời như chất xơ, vitamin nhóm B, C, chất béo Omega-3, 6, 9, protein,… Loại thức uống này có năng lực kích thích quy trình thương lượng chất, rất tốt cho hệ tim mạch và có khả cân đối nội tiết tố.

• Công thức green smoothie giảm béo 6: Rau chân vịt + dâu tây + mật ong

Thêm một công thức green smoothie giảm cân cực lợi ích tốt lại có trình độ chống oxy hóa tuyệt vời đó là rau chân vịt, chân vịt kết hợp cùng mật ong. hơn thế nữa, công thức này còn tạo ra một món thức uống có công dụng tư vấn kháng viêm, thanh lọc, đào thải độc tố, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

• Công thức green smoothie giảm mỡ 7: Rau chân vịt + matcha

Nếu muốn thực đơn green smoothie của mình trở nên hấp dẫn hơn hãy thử ngay công thức rau chân vịt kết hợp cùng match. Cá rằng bạn sẽ không mất nhiều thời gian trở nên cần thú với món thức uống này vì sự thơm ngon, hương vị tươi mới lại có thể giúp bạn đốt cháy mỡ bụng công hiệu.

• Công thức green smoothie tan mỡ 8: Cải xoắn + yến mạch + lô hội

Hãy bắt đầu buổi sáng của mình bằng cách thực hiện green smoothie giảm mỡ vô cùng đơn giản với cải xoắn, yến mạch, lô hội kết hợp cùng vài loại trái cây mà bạn ham mê. Món thức uống này đa số chất xơ, vitamin và khoáng chất, cam kết nguồn dinh dưỡng lý tưởng để một ngày của bạn trở nên tràn đầy năng lượng.



Bên cạnh những công thức mà nữ giới đẹp gợi ý trên đây, bạn có thể sáng tạo với phổ biến loại nguyên liệu khác mà bạn mê say, miễn là bạn đảm bảo được rằng tất cả những loại nguyên liệu được sử dụng trong công thức green smoothie tan mỡ thật sự lành mạnh và tươi mới. Mong rằng với những gợi ý này, bạn sẽ biến tiến trình giảm béo của mình trở nên thật lôi cuốn và nhanh chóng đạt hiệu quả. Bạn có thể xem thêm qua thực đơn giảm cân để có thêm các chọn lựa đúng đắn thích hợp hơn với bản thân nhé !


Nguồn : Khám phá 8 công thức green smoothie giảm cân cực hiệu quả