Giảm cân ăn gì khi đói ?

[Lại Hợp Toản]

Khi bạn đói, những thực phẩm bạn hấp thụ vào sẽ quyết định cân nặng của bạn. Chẳng hạn như cứ đến chiều bạn đói và bạn Order liền 1 cốc trà sữa thì bạn không cần phải tìm lí do cho việc tăng cân của mình. Vậy " Giảm cân ăn gì khi đói", hãy cùng mình tìm hiểu ngay bây giờ nhé.

Trứng gà luộc

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, những người ăn hai quả trứng luộc vào buổi sáng sẽ giảm cân nhanh hơn 65% so với những người không ăn trứng. Trứng gà luộc chứa nhiều protein giúp bạn có cảm giác no lâu hơn, hạn chế cảm giác đói, từ đó bạn có thể giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Không chỉ lúc đói, trong các bữa ăn hàng ngày, bạn có thể bổ sung trứng gà luộc để hỗ trợ giảm cân.

Khoai tây luộc

Giảm cân ăn gì khi đói? Ngoài trứng gà luộc, khoai tây luộc cũng là món ăn giảm cân hàng đầu khi đói. Khoai tây luộc chín giúp bạn giải tỏa cơn đói nhanh chóng mà còn tạo cảm giác no lâu. Thêm vào đó, đây là loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ và vitamin, chứa rất ít calo. Thêm vào đó, khoai tây luộc chín còn có chỉ số đường huyết khá thấp, giúp lượng đường trong máu được sản xuất một cách ổn định

Đọc tiếp tại: https://ickickfit.vn/giam-can-an-gi-khi-doi