_ Mình đã gần 10 năm nay ko biết mất ngủ là gì, đặt lưng vài phút là ngủ, thậm chí 1 năm ko mơ mấy lần, ngủ là thẳng 1 mạch luôn. Bí kíp rất đơn giản ntn : tập thở bụng, có nghĩa là thở thì ngực bằng, nhưng phình bụng ra, sẽ thở sâu hơn, nhiều oxi hơn, dung tích thở cao hơn, lúc thở thì ko quan trọng mũi hay miệng ( tốt hơn là mũi vì có lọc bụi ) nhưng quan trọng là phải hít vào hết cỡ bụng rồi mới từ từ thở ra. Lúc thở ra, nếu có thể, thì ép hết cỡ ở bụng và ngực cho khí ra hết. Cách này nếu áp dụng tốt thì trong lúc vô thức cũng làm được, ko quan trọng là ngủ hay thức. Khi thở bụng quen rồi, thấy lúc nào cũng tỉnh táo và khỏe mạnh, đầu óc thông suốt cả ngày, lúc ngủ thì cứ nhắm mắt là ngủ thôi
