Mách mẹ cách trị đau đầu sau sinh hiệu quả

[cunlonmama]

Đau đầu sau sinh, không phân biệt là đau đầu sau sinh thường hay đau đầu sau sinh mổ, là một tình trạng phổ biến, do nhiều nguyên nhân gây ra như thay đổi hormone, mất nước, thuốc gây tê và rối loạn giấc ngủ. Thông thường, bạn chỉ cần uống đủ nước, nghỉ ngơi và dùng thuốc kháng viêm để giảm bớt sự khó chịu. Nhưng mẹ đã biết đâu cách chăm sóc sau sinh an toàn để điều trị chứng đau đầu sau sinh hiệu quả.


Nguyên nhân mẹ sau sinh bị đau đầu là gì?

Theo nghiên cứu khoa học từ trường Đại học Y khoa Cincinnati áp dụng khảo sát với 95 phụ nữ sau khi sinh con cho thấy:

• 50% sản phụ bị đau nửa đầu do mệt mỏi và căng thẳng
• 24% sản phụ đau đầu vì chứng tiền sản giật
• 16% sản phụ đau đầu bởi các vấn đề ở cột sống
• 10% sản phụ đầu đầu đi kèm dấu hiệu bất thường liên quan đến não bộ

Bên cạnh đó, nguyên nhân gây đau đầu sau sinh còn do:

• Thay đổi nội tiết tố: Cơ thể mẹ sau sinh thay đổi lượng nội tiết tố trong cơ thể khiến cho tâm trạng thất thường, nếu mẹ không được người nhà giúp đỡ, giải tỏa tâm lý và giúp trông con thì có thể dẫn tới chứng trầm cảm sau sinh.
• Thiếu máu: Lượng máu thiếu hụt sau quá trình mang thai và sinh nở nếu không được bù đắp kịp thời sẽ khiến cơ thể mẹ bị thiếu máu và dẫn tới các cơn đau đầu liên tục.
• Tác dụng phụ của thuốc: Nếu mẹ sinh mổ phải gây tê tủy sống thì sau khi sinh bé cũng có thể bị đau do tác dụng phụ của thuốc gây tê.
• Những cơn đau đầu sau sinh thường kéo dài vài ngày, thậm chí là vài tuần. Mẹ nên áp dụng những cách trị đau đầu sau sinh tại nhà, nếu tình hình không có tiến triển thì cần đi khám để được xử lý kịp thời.

>> Xem thêm: Cách trị rạn da sau sinh hiệu quả!

Các cách trị đau đầu sau sinh tại nhà hiệu quả dành riêng cho mẹ

Một số biện pháp giúp mẹ giảm nhanh những cơn đau đầu phiền toái làm ảnh hưởng tới sức khỏe và sinh hoạt hàng ngày bao gồm:

• Lên kế hoạch ăn uống đủ chất, chủ yếu bổ sung chất sắt, chất đạm từ thịt nạc, thịt gà, thịt bò, tôm, các loại đỗ… để phòng tránh thiếu máu do thiếu sắt, làm giảm các cơn đau đầu do thiếu máu và suy nhược cơ thể. Mẹ cũng cần ăn nhiều rau củ, hoa quả tươi để tăng cường vitamin và chất xơ, nâng cao hệ miễn dịch tự nhiên để hồi phục nhanh chóng hơn.
• Uống khoảng từ 2.5-3 lít nước/ngày để thanh lọc thải độc cơ thể, phòng tránh tình trạng thiếu nước.
• Ngủ thật nhiều và sắp xếp thời gian trông con hợp lý. Nếu có thể, hãy nhờ người nhà hoặc chồng, bạn bè chăm bé giúp để ngủ đủ giấc, tinh thần thoải mái cũng làm giảm đáng kể các cơn đau đầu dai dẳng.
• Chườm ấm vùng thái dương, cổ, kết hợp các động tác massage nhẹ nhàng giúp máu lưu thông tốt hơn, xoa dịu các cơn đau nhức.
• Vận động cơ thể thường xuyên với các môn yoga, chạy bộ, đi dạo.. cũng là cách trị đau đầu sau sinh, giúp mẹ cân bằng cuộc sống và tránh xa phiền muộn, stress.
• Chăm sóc sau sinh tại spa để được massage sau sinh giảm đau nhức vùng đầu cổ, vai gáy, đồng thời các chuyên viên sẽ chăm sóc sức khỏe tổng thể cho mẹ, giải quyết các vấn đề sức khỏe mẹ sau sinh trong thời gian ngắn.

Để massage sau sinh đúng khoa học hiệu quả, mẹ nên chọn cho bản thân địa chỉ chăm sóc bầu uy tín nhé. Mama Maia Spa là địa điểm chăm sóc sức khỏe dành cho mẹ sau sinh nổi bật tại khu vực Hà Nội. Đến với spa, mẹ sẽ được các chuyên viên chăm sóc nhiều năm kinh nghiệm massage chuyên sâu, bài bản, tác động giảm đau nhức vùng đầu cổ, vai gáy.. Đây là cách trị đau đầu sau sinh hiệu quả, với tay nghề cao, các chuyên viên sẽ giúp mẹ giảm đau trong thời gian ngắn.Bên cạnh đó, mẹ cũng sẽ được chăm sóc sức khỏe toàn thân, massage giảm tắc tia sữa, mang lại một tinh thần thoải mái và thư giãn hơn sau khi trải nghiệm liệu trình nơi đây. Không chỉ vậy, tại đây còn hỗ trợ các mẹ giảm cân sau sinh hiệu quả nữa.

Cuối cùng, chúc các mẹ sớm trị được những cơn đau đầu khó chịu và hồi phục sức khỏe nhanh chóng nhé!