- Tham gia
- 9/6/21
- Bài viết
- 118
- Được thích
- 0
126
#1
Sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ
Khi bạn làm sạch da, hãy sử dụng những sản phẩm có công thức nhẹ nhàng. Ngay cả khi bạn đang bị mụn ở tuổi trưởng thành, hãy sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ thay vì một sản phẩm làm khô mụn. Ngoài ra, bạn cũng có thể chọn sữa rửa mặt có thành phần axit béo thiết yếu để kích thích quá trình hydrat hóa, chống lại tác hại của các gốc tự do. Làm sạch da nhẹ nhàng, tránh tẩy tế bào chết quá mạnh để không gây kích ứng da, đẩy nhanh quá trình lão hoá.
Sử dụng Retinoids
Theo thời gian, da có thể bắt đầu mất đi collagen, loại protein chịu trách nhiệm giữ cho da trông mịn màng và căng lên. Sự thiếu hụt collagen khiến da trở nên nhăn nheo. Theo các chuyên gia, sử dụng Retinoids có thể giúp cải thiện tình trạng này. Song, hãy sử dụng Retinoids khi được bác sĩ kê đơn và ngưng sử dụng khi da có dấu hiệu kích ứng mạnh. Tránh sử dụng Retinol cùng lúc với Benzoyl Peroxide, một loại thuốc dùng để điều trị mụn trứng cá. Đó là bởi vì Benzoyl Peroxide có thể oxy hóa một số Retinoid, khiến chúng hoạt động kém hiệu quả hơn.
Sử dụng kem chống nắng
Thường xuyên sử dụng kem chống nắng có chỉ số chống nắng (SPF) từ 30 trở lên là một cách chống lão hoá tuyệt vời, giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh và ngăn ngừa các đốm đồi mồi và sạm màu. Bên cạnh đó, bạn nên dùng kem chống nắng có tác dụng dưỡng ẩm và có chứa chất chất chống oxy hóa để bảo vệ collagen trong da của bạn. Tránh các loại kem chống nắng dạng xịt và gel có chứa cồn có thể làm khô da.
Kem chống nắng vô cùng đa dạng với các mẫu mã, thương hiệu và các chỉ số chống nắng khác nhau. Vì thế, việc lựa chọn cho mình loại kem chống nắng phù hợp là vô cùng khó khăn. Vậy, làm thế nào để chọn được loại kem chống nắng…
Kem dưỡng ẩm
Vì các tuyến dầu có thể hoạt động kém hơn khi bạn già đi, các chuyên gia khuyến nghị một trong những cách chống lão hoá tốt nhất đó là bạn nên dưỡng ẩm đúng cách để giảm thiểu nếp nhăn. Bạn nên dùng loại kem có dưỡng chất hơn sẽ giúp giữ nước trên da. Thoa đều kem dưỡng xuống cổ để nâng cao hiệu quả chống lão hoá cho vùng thân trên.
Chế độ ăn uống khoa học
Tất cả những thực phẩm bạn bổ sung hằng ngày đều có thể biểu hiện thông qua làn da. Do đó, hãy luôn chọn những loại thức ăn lành mạnh. Bổ sung nhiều protein hơn trong chế độ ăn uống của bạn, bao gồm các loại thực phẩm như cá, thịt nạc, đậu và các loại đậu để giúp xây dựng collagen mạnh mẽ. Ngoài ra, hãy ăn nhiều các loại thực phẩm giàu vitamin C để giữ cho làn da trẻ trung. Tránh các thực phẩm chứa nhiều đường và carbohydrate trắng thực sự có thể phá vỡ glucose.
Tẩy tế bào chết
Da của chúng ta loại bỏ tế bào chết thường xuyên, tạo ra một lớp mới sau mỗi 28 ngày. Nhưng quá trình đó có thể chậm lại theo thời gian, dẫn đến làn da trông xỉn màu và các mảng sần sùi. Để giúp loại bỏ sự tích tụ đó, hãy tẩy tế bào chết hàng tuần để có làn da tươi sáng hơn. Hãy sử dụng sản phẩm tẩy tế bào chết ít gây kích ứng để lỗ chân lông được thông thoáng hơn.
Sử dụng viên uống chức năng
Những hoạt chất Omega-3 có trong viên uống chức năng như dầu cá hoặc dầu hạt lanh giúp giữ cho làn da của bạn mềm mại. Chúng bổ sung lipid cho da, một thành phần sẽ bị hao hụt trong quá trình lão hoá. Nó cũng chống viêm nếu bạn bị mụn trứng cá ở tuổi trưởng thành. Tuy nhiên, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ viên uống chức năng nào để đảm bảo chất lượng cũng như độ an toàn của sản phẩm.
Ngủ đủ giấc
Trong khi ngủ, lưu lượng máu trên da của bạn tăng lên, và cơ quan này xây dựng lại collagen và phục hồi các tổn thương do tiếp xúc với tia cực tím, làm giảm nếp nhăn và các đốm đồi mồi. Do đó, việc ngủ đủ giấc không chỉ giúp bạn tăng cường sức khoẻ mà còn là cách chống lão hoá da tuyệt vời.
Tập thể dục
Theo nhiều nghiên cứu, tập thể dục không chỉ giúp giữ cho làn da tươi trẻ mà còn có thể đảo ngược quá trình lão hóa da ở những người bắt đầu tập thể dục muộn. Tập thể dục liên tục chắc chắn là liều thuốc tốt nhất khi nói đến việc làm chậm quá trình lão hóa và giữ gìn sức khỏe. Bằng cách tăng lưu lượng máu, gửi nhiều oxy hơn và loại bỏ chất thải, tập thể dục giữ cho các tế bào da khỏe mạnh và căng tràn sức sống.
Lối sinh hoạt lành mạnh
Hút thuốc làm tăng tốc độ lão hóa da nhanh chóng. Nó gây ra các nếp nhăn và làn da xỉn màu, sạm đi. Ngoài ra, bạn cũng không nên uống nhiều rượu bia. Chất cồn gây thô ráp da. Nó làm da mất nước, và theo thời gian, làm tổn thương da. Điều này có thể khiến chúng ta trông già hơn.
Uống đủ nước
Nước giữ cho cơ thể bạn đủ nước, sảng khoái và giúp duy trì độ đàn hồi của da. Những người uống nhiều nước ít có nguy cơ bị sẹo, nếp nhăn, đường nét mềm mại hơn và họ sẽ không có nhiều dấu hiệu lão hóa như những người uống ít nước.
Trên đây chúng tôi vừa chia sẻ đến các bạn cách chống lão hoá da cho làn da luôn sáng khoẻ. Hi vọng những chia sẻ này sẽ hữu ích với các bạn. Tìm hiểu thêm cách chống lão hóa tại: Top 10 cách chống lão hóa da mặt từ thiên nhiên cực hiệu quả
Ngoài ra, bạn có thể tham khảo sử dụng kem chống lão hóa để ngăn chặn quá trình lão hóa da diễn ra nhé, tìm hiểu kem chống lão hóa tốt nhất tại: Review top 5 kem chống lão hóa tốt và hiệu quả nhất được tin dùng hiện nay
Khi bạn làm sạch da, hãy sử dụng những sản phẩm có công thức nhẹ nhàng. Ngay cả khi bạn đang bị mụn ở tuổi trưởng thành, hãy sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ thay vì một sản phẩm làm khô mụn. Ngoài ra, bạn cũng có thể chọn sữa rửa mặt có thành phần axit béo thiết yếu để kích thích quá trình hydrat hóa, chống lại tác hại của các gốc tự do. Làm sạch da nhẹ nhàng, tránh tẩy tế bào chết quá mạnh để không gây kích ứng da, đẩy nhanh quá trình lão hoá.
Sử dụng Retinoids
Theo thời gian, da có thể bắt đầu mất đi collagen, loại protein chịu trách nhiệm giữ cho da trông mịn màng và căng lên. Sự thiếu hụt collagen khiến da trở nên nhăn nheo. Theo các chuyên gia, sử dụng Retinoids có thể giúp cải thiện tình trạng này. Song, hãy sử dụng Retinoids khi được bác sĩ kê đơn và ngưng sử dụng khi da có dấu hiệu kích ứng mạnh. Tránh sử dụng Retinol cùng lúc với Benzoyl Peroxide, một loại thuốc dùng để điều trị mụn trứng cá. Đó là bởi vì Benzoyl Peroxide có thể oxy hóa một số Retinoid, khiến chúng hoạt động kém hiệu quả hơn.
Sử dụng kem chống nắng
Thường xuyên sử dụng kem chống nắng có chỉ số chống nắng (SPF) từ 30 trở lên là một cách chống lão hoá tuyệt vời, giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh và ngăn ngừa các đốm đồi mồi và sạm màu. Bên cạnh đó, bạn nên dùng kem chống nắng có tác dụng dưỡng ẩm và có chứa chất chất chống oxy hóa để bảo vệ collagen trong da của bạn. Tránh các loại kem chống nắng dạng xịt và gel có chứa cồn có thể làm khô da.
Kem chống nắng vô cùng đa dạng với các mẫu mã, thương hiệu và các chỉ số chống nắng khác nhau. Vì thế, việc lựa chọn cho mình loại kem chống nắng phù hợp là vô cùng khó khăn. Vậy, làm thế nào để chọn được loại kem chống nắng…
Kem dưỡng ẩm
Vì các tuyến dầu có thể hoạt động kém hơn khi bạn già đi, các chuyên gia khuyến nghị một trong những cách chống lão hoá tốt nhất đó là bạn nên dưỡng ẩm đúng cách để giảm thiểu nếp nhăn. Bạn nên dùng loại kem có dưỡng chất hơn sẽ giúp giữ nước trên da. Thoa đều kem dưỡng xuống cổ để nâng cao hiệu quả chống lão hoá cho vùng thân trên.
Chế độ ăn uống khoa học
Tất cả những thực phẩm bạn bổ sung hằng ngày đều có thể biểu hiện thông qua làn da. Do đó, hãy luôn chọn những loại thức ăn lành mạnh. Bổ sung nhiều protein hơn trong chế độ ăn uống của bạn, bao gồm các loại thực phẩm như cá, thịt nạc, đậu và các loại đậu để giúp xây dựng collagen mạnh mẽ. Ngoài ra, hãy ăn nhiều các loại thực phẩm giàu vitamin C để giữ cho làn da trẻ trung. Tránh các thực phẩm chứa nhiều đường và carbohydrate trắng thực sự có thể phá vỡ glucose.
Tẩy tế bào chết
Da của chúng ta loại bỏ tế bào chết thường xuyên, tạo ra một lớp mới sau mỗi 28 ngày. Nhưng quá trình đó có thể chậm lại theo thời gian, dẫn đến làn da trông xỉn màu và các mảng sần sùi. Để giúp loại bỏ sự tích tụ đó, hãy tẩy tế bào chết hàng tuần để có làn da tươi sáng hơn. Hãy sử dụng sản phẩm tẩy tế bào chết ít gây kích ứng để lỗ chân lông được thông thoáng hơn.
Sử dụng viên uống chức năng
Những hoạt chất Omega-3 có trong viên uống chức năng như dầu cá hoặc dầu hạt lanh giúp giữ cho làn da của bạn mềm mại. Chúng bổ sung lipid cho da, một thành phần sẽ bị hao hụt trong quá trình lão hoá. Nó cũng chống viêm nếu bạn bị mụn trứng cá ở tuổi trưởng thành. Tuy nhiên, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ viên uống chức năng nào để đảm bảo chất lượng cũng như độ an toàn của sản phẩm.
Ngủ đủ giấc
Trong khi ngủ, lưu lượng máu trên da của bạn tăng lên, và cơ quan này xây dựng lại collagen và phục hồi các tổn thương do tiếp xúc với tia cực tím, làm giảm nếp nhăn và các đốm đồi mồi. Do đó, việc ngủ đủ giấc không chỉ giúp bạn tăng cường sức khoẻ mà còn là cách chống lão hoá da tuyệt vời.
Tập thể dục
Theo nhiều nghiên cứu, tập thể dục không chỉ giúp giữ cho làn da tươi trẻ mà còn có thể đảo ngược quá trình lão hóa da ở những người bắt đầu tập thể dục muộn. Tập thể dục liên tục chắc chắn là liều thuốc tốt nhất khi nói đến việc làm chậm quá trình lão hóa và giữ gìn sức khỏe. Bằng cách tăng lưu lượng máu, gửi nhiều oxy hơn và loại bỏ chất thải, tập thể dục giữ cho các tế bào da khỏe mạnh và căng tràn sức sống.
Lối sinh hoạt lành mạnh
Hút thuốc làm tăng tốc độ lão hóa da nhanh chóng. Nó gây ra các nếp nhăn và làn da xỉn màu, sạm đi. Ngoài ra, bạn cũng không nên uống nhiều rượu bia. Chất cồn gây thô ráp da. Nó làm da mất nước, và theo thời gian, làm tổn thương da. Điều này có thể khiến chúng ta trông già hơn.
Uống đủ nước
Nước giữ cho cơ thể bạn đủ nước, sảng khoái và giúp duy trì độ đàn hồi của da. Những người uống nhiều nước ít có nguy cơ bị sẹo, nếp nhăn, đường nét mềm mại hơn và họ sẽ không có nhiều dấu hiệu lão hóa như những người uống ít nước.
Trên đây chúng tôi vừa chia sẻ đến các bạn cách chống lão hoá da cho làn da luôn sáng khoẻ. Hi vọng những chia sẻ này sẽ hữu ích với các bạn. Tìm hiểu thêm cách chống lão hóa tại: Top 10 cách chống lão hóa da mặt từ thiên nhiên cực hiệu quả
Ngoài ra, bạn có thể tham khảo sử dụng kem chống lão hóa để ngăn chặn quá trình lão hóa da diễn ra nhé, tìm hiểu kem chống lão hóa tốt nhất tại: Review top 5 kem chống lão hóa tốt và hiệu quả nhất được tin dùng hiện nay
