- Tham gia
- 21/4/17
- Bài viết
- 33
- Được thích
- 0
1289
#1
Theo nghiên cứu, cứ 4 phụ nữ thì có 1 người bị và phải “sống chung với lũ” suốt đời. Mặt khác, 50% phụ nữ sẽ bị viêm đường tiết niệu gây đau đớn và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Vì vậy, việc duy trì một vùng kín khỏe mạnh là điều vô cùng quan trọng. Cụ thể là các chị em nên bổ sung 9 loại thực phẩm sau đây để sức khỏe vùng tam giác luôn được đảm bảo.
Có thể bạn quan tâm:
thu nho am dao o dau
chữa bệnh sùi mào gà ở nam giới
giang mai là gì
1/ Bơ
Bơ là loại trái cây cung cấp hàm lượng lớn kali và vitamin B6 có tác dụng như một chất bôi trơn tự nhiên cho vùng kín, ngăn chặn tình trạng khô ráp. Ngoài ra, các chất béo có trong bơ còn giúp vách âm đạo khỏe mạnh, tăng cường sinh lý.
2/ Hạt bí
Hạt bí ngô chứa nhiều vitamin E rất tốt cho phụ nữ. Không chỉ giúp chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ diễn ra đều đặn, các dưỡng chất có trong hạt bí còn làm dịu các cơn đau bụng kinh và giúp dưỡng ẩm vùng kín.
3/ Sữa chua
Sữa chua giàu probiotic tự nhiên có tác dụng cân bằng độ pH của cơ thể và tiêu diệt các mầm bệnh do vi sinh vật lây nhiễm gây ra. Bên cạnh đó, theo Everyday Health thì một số thực phẩm lên men khác như cải muối, tương miso, dưa muối,…cũng có tác dụng tương tự.
4/ Rau đậm màu
Cải xoăn, rau chân vịt, củ cải và các loại rau sẫm màu khác với hàm lượng lớn vitamin A và C có tác dụng tăng cường lưu thông máu huyết cũng như chống nhiễm trùng. Bên cạnh đó, chúng còn giúp đẩy lùi cảm giác ngứa và khô rát vùng kín.
5/ Khoai lang
Khoai lang xứng đáng là “kho dinh dưỡng” khi chứa rất nhiều vitamin A, B, C, chất xơ và khoáng chất. Các dưỡng chất này giúp âm đạo và tử cung luôn khỏe mạnh, mặt khác các chất oxy hóa có trong khoai lang còn tăng cường thúc đẩy các hormone sinh dục.
6/ Chocolate đen
Với hệ thống đa dạng các chất oxy hóa, khoáng chất và chất kích thích tự nhiên, chocolate đen thật sự là thực phẩm hàng đầu để tăng cường hệ miễn dịch. Song, trong chocolate đen còn chứa acid amin phenylalanine có tác dụng kích thích sản sinh chất dẫn truyền thần kinh dopamine khiến cuộc “yêu” luôn thăng hoa.
7/ Tỏi
Tỏi từ lâu đã được ca tụng là “siêu thực phẩm” bởi khả năng chống viêm, kháng khuẩn và nấm mốc. Điều này có nghĩa tỏi rất hiệu quả trong việc ngăn ngừa viêm nhiễm vùng kín và đường tiết niệu. Đồng thời, tỏi còn có khả năng tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể
Có thể bạn quan tâm:
thu nho am dao o dau
chữa bệnh sùi mào gà ở nam giới
giang mai là gì
1/ Bơ
Bơ là loại trái cây cung cấp hàm lượng lớn kali và vitamin B6 có tác dụng như một chất bôi trơn tự nhiên cho vùng kín, ngăn chặn tình trạng khô ráp. Ngoài ra, các chất béo có trong bơ còn giúp vách âm đạo khỏe mạnh, tăng cường sinh lý.
2/ Hạt bí
Hạt bí ngô chứa nhiều vitamin E rất tốt cho phụ nữ. Không chỉ giúp chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ diễn ra đều đặn, các dưỡng chất có trong hạt bí còn làm dịu các cơn đau bụng kinh và giúp dưỡng ẩm vùng kín.
3/ Sữa chua
Sữa chua giàu probiotic tự nhiên có tác dụng cân bằng độ pH của cơ thể và tiêu diệt các mầm bệnh do vi sinh vật lây nhiễm gây ra. Bên cạnh đó, theo Everyday Health thì một số thực phẩm lên men khác như cải muối, tương miso, dưa muối,…cũng có tác dụng tương tự.
4/ Rau đậm màu
Cải xoăn, rau chân vịt, củ cải và các loại rau sẫm màu khác với hàm lượng lớn vitamin A và C có tác dụng tăng cường lưu thông máu huyết cũng như chống nhiễm trùng. Bên cạnh đó, chúng còn giúp đẩy lùi cảm giác ngứa và khô rát vùng kín.
5/ Khoai lang
Khoai lang xứng đáng là “kho dinh dưỡng” khi chứa rất nhiều vitamin A, B, C, chất xơ và khoáng chất. Các dưỡng chất này giúp âm đạo và tử cung luôn khỏe mạnh, mặt khác các chất oxy hóa có trong khoai lang còn tăng cường thúc đẩy các hormone sinh dục.
6/ Chocolate đen
Với hệ thống đa dạng các chất oxy hóa, khoáng chất và chất kích thích tự nhiên, chocolate đen thật sự là thực phẩm hàng đầu để tăng cường hệ miễn dịch. Song, trong chocolate đen còn chứa acid amin phenylalanine có tác dụng kích thích sản sinh chất dẫn truyền thần kinh dopamine khiến cuộc “yêu” luôn thăng hoa.
7/ Tỏi
Tỏi từ lâu đã được ca tụng là “siêu thực phẩm” bởi khả năng chống viêm, kháng khuẩn và nấm mốc. Điều này có nghĩa tỏi rất hiệu quả trong việc ngăn ngừa viêm nhiễm vùng kín và đường tiết niệu. Đồng thời, tỏi còn có khả năng tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể
